Potravinu, kterou celý den jíte, si rozložte do nejméně 5-6 jídel. Pijte nejméně 2 litry vody. K denní potraviněnelze přidávat nic jiného, žádnou jinou potravinu. Pít lze jen vodu či neslazený čaj nabo kávu. Pozor na mléko – je to už potravina, takže jej nezle zařadit mezi dietní nápoje.
1. den – bramborový
1,5 kg brambor vařených ve slupce
2. den – rajčatovopaprikový
1,5 kg rajčat a paprik (je možné namíchat salát a zakápnout citronem)
3. den – kuřecí
1 celé grilované kuře (je možné přidat hlávkový salát)
4. den – jogurtový
5 ks bílých neslazených jogurtů
5. den – jablečný
1,5 kg jablek
6. den – zelný
1 kg kysaného zelí
7. den – rybí
1 kg rybího fílé či pstruha – grilovaného či dušeného nebo pečeného, ale bez tuku.
Dieta se doporučuje držet týden maximálně dva. Slibuje sundání za dva týdny až 7 kg. Jednotlivé dny nemusí jít po sobě v tomto pořadí, je možné je volně měnit, případně některý úplně vynechat a zařadit dva stejné.
Důležité je vždy dodržovat danou potravinu po celý den a nekombinovat s ničím jiným.
Přečtěte si také:
Bazální metabolismus? Co s ním?
Diety:
Dieta s tukožroutskou polévkou
3 odpověďi na “Monodieta”
Monodieta-hloupost
Myslím že tato dieta je absolutní nesmysl.
Držet monodietu
tak chcípnu hlady!
Potřebovala jsem hodinky, které by zvládly nejen měření aktivit, ale také vypadaly stylově. ARMODD Squarz 12 Ultimate mě okamžitě zaujaly. Pomáhají mi sledovat kroky, spánek a díky sportovním režimům jsou ideální při mých pravidelných trénincích. Jsou lehké, odolné a skvěle drží na ruce i při delších aktivitách. Oceňuji jednoduchost ovládání a krásný design, díky kterému se hodí nejen na sport, ale i na běžné nošení.