Dieta podle krevních skupin

Znamená to, že naše tělo by mělo příjmat potravu, která byla ideální už pro naše předky, kteří byli daleko vnímavější na potřeby svého těla a uměli jim naslouchat. To je vcelku pochopitelné. To do jaké geneticko-potravinové skupiny patříme určí prý naše krevní skupiny. Tělo prý podle krevní skupiny je vybaveno příjmat a zpracovávat konkrétní potraviny. Naopak jiné nepříjmá, způsobují nám zdravotní problémy a mohou vést k mnoha nemocím včetně obezity. Průkopníkem Diety podle krevních skupiny je americký lékař Peter D´Adamo.

Krevní skupina 0 – lovci

Lidé s touto skupinou žili před 40 000 lety v Africe. Byli to zdatní lovci, základ jejich potravy tvořilo maso. Jsou to velmi odolní a vytrvalí lidé, dobře snášejí fyzickou námahu.

Vhodné potraviny
bílé maso, ryby, dýňová semínka, fazole, rýže, minerálky, zelený čaj, zelenina, ovoce (kromě kyselého)

Nevhodné potraviny
obilniny, obilné výrobky, brambory, mléčné výrobky, kyselé ovoce, losos, kaviár, husí maso, mák, ořechy (kromě vlašských)

Při hubnutí vynechejte veškerý chléb, bílé pečivo a brambory.

Vhodné sporty:

Lidé s krevní skupinou 0 mají mnoho přebytečné energie, kterou potřebují vybít. Vhodná je pro ně aerobní aktivita střídající se se silovou zátěží. Sportování by se měli věnovat 3 – 4krát týdně.

Aoerobic, běh, jízda na kole (rotopedu), posilování, Kick Box, kontaktní sporty.

Nemoci, které ohrožují krevní skupinu 0:

Kvasinková onemocnění, záněty, disfunkce štítné žlázy, poruchy srážlivosti krve, nemoci srdce a krevního oběhu.

Krevní skupina A - zemědělci

Tato krevní skupina se objevila asi před 20 000 lety na středním východě a v Asii u usedlých zemědělců. V jejich stravě převládala rostlinná strava a obilí. Lidé s krevní skupinou A špatně snáší stres a fyzickou námahu. Jsou spíše tvořiví, vyhovuje jim sport jako je jóga, turistika nebo plavání. Ideální je pro ně vegetariánská strava.

Vhodné potraviny
obilniny, obilné potraviny, rostlinná strava, sladkovodní ryby, arašídy, dýňová semínka, luštěniny, rýže, křen, káva, červené víno

Nevhodné potraviny
mléko a mléčné výrobky, maso s výjimkou ryb, uzeniny, tuky, pistácie, plody moře

Chcete-li zhubnout, jezte hodně zeleniny a vyhněte se stresu.

Vhodné sporty

Osoby s krevní skupinou A jsou ohroženy stresem více než lidé s jinou krevní skupinou. Měli by proto pravidelně cvičit a dbát na klid své mysli, těla i duše.

Relaxace, meditace, dechová cvičení, Hatha-joga. Tchaj-či.

Nemoci, které ohrožují krevní skupinu A:

Vysoká hladina cholesterolu, potíže s játry a žlučníkem, nadmérná srážlivost krve.

Krevní skupina B - kočovníci

Vznikla před 15 000 až 10 000 lety v oblasti mezi Himálají a Indií. Tito lidé se živili hlavně kefírem a brynzou, proto velmi dobře snáší mléko. Dnes jsou velmi přizpůsobiví a odolní proti stresu. Mají rádi městský život a vyhovuje jim aerobní cvičení.

Vhodné potraviny
mléko a mléčné výrobky, vajíčka, některá masa (zvěřina, králík, jehněčí), ryby, rýže, zelenina, zelený čaj

Nevhodné potraviny
pšenice, žito, kukuřice, kuřecí a vepřové maso, kachna, husa, čočka, mořské plody (s výjimkou ryb) 

Chcete-li zhubnout, vyhněte se výrobkům z bílé pšeničné mouky, kukuřici a ořechům.

Vhodné sporty

Pro osoby s krevní skupinou B je nejprospěšnější pohyb, a to maximálně. Sportem by si měli tito lidé vybíjet přebytek své energie a odstraňovat stresy. Prospívají jim jakékoliv pohybové aktivity, nejlépe 4 – 5krát týdně.

Cyklistika, posilování, tenis, bojová umění, golf, turistika, Tchaj-či.

Nemoci, ohružující skupinu B

Onemocnění štítné žlázy, cukrovka, deprese, stress, virové a bakteriální infekce,

Krevní skupina AB - směs kočovníci a zemědělci

Jedná se o nejmladší skupinu, existuje zhruba 1200 let. Vznikla v době putování národů smísením krevní skupiny A s krevní skupinou B. Tito lidé dobře snášejí kombinovanou stravu. Jsou vitální, dobrodružní a oblíbení. Někdy však propadají depresím.

Vhodné potraviny
obilniny, obilné potraviny, rostlinná strava, mléko a mléčné výrobky, vajíčka, králičí a jehněčí maso, zvěřina, ryby, olivový olej, ořechy, luštěniny, ovoce, zelenina, víno, káva, zelený čaj.

Nevhodné potraviny
hovězí a vepřové maso, tučné mléko a sýry, máslo, plísňové sýry, kukuřice

Chcete-li zhubnout, vyhněte se výrobkům z bílé pšeničné mouky, kukuřici a ořechům.

Vhodné sporty

Pro tuto tzv. hybridní krevní skupinu je ideální režim tři dny v týdnu fyzické námahy a dva dny relaxace (hatajoga, meditace).

Běh, jízda na kole, procházky s pejskem, meditace, relaxace.

Nemoci, ohrožujíci krevní skupinu AB

Zažívání, krevní sraženiny, kornatění tepen, vysoký choresterol.

 Přečtěte si také:

Bazální metabolismus? Co s ním?

Zlaté desatero hubnutí

Hubnutí bez trápení

Diety:

Sedmidenní dieta

Dieta s tukožroutskou polévkou

Dieta modelek

Dieta Scarsdale

Dieta kliniky Mayo

Dieta podle Glykemického indexu

Dieta Štefana Margity

Rozlišovací dieta