Regály lékáren, drogerií i e-shopů přetékají barevnými krabičkami, které slibují nemožné: věčné mládí, neprůstřelnou imunitu, okamžité hubnutí a mozek pracující na dvě stě procent. Žijeme v době „zkratek“. Místo abychom změnili svůj životní styl, raději ráno zapijeme hrst pilulek v…
Efektivní hubnutí vyžaduje mírný kalorický deficit a dlouhodobě udržitelný životní styl. Žádná jednotlivá dieta není univerzální. V článku je přehled 10 nejznámějších způsobů stravování současnosti s jejich hlavními…
Vodní půst je metoda, při které člověk po určitou dobu, obvykle 24 až 72 hodin nebo déle, konzumuje výhradně čistou vodu a odmítá veškerou pevnou stravu.
Rozpis diety pro ženu středního věku s nadváhou až obezitou, jejíž bazální metabolismus je 1650 – 1660 kcal. Chce zhubnout za 3 měsíce cca 10 kg.
Léky na cukrovku Ozempic a Mounjaro představují revoluci v léčbě diabetu 2. typu a obezity. Oba léky výrazně snižují hladinu cukru v krvi a potlačují chuť k jídlu,…
Detoxikace organismu není otázkou drastických hladovek, ale podpory přirozených procesů těla. Zaměřte se na posílení jater a ledvin, hydrataci, pravidelný pohyb a vyvážený jídelníček bohatý na vlákninu. Tímto…
Skutečně, je to tak. V potravinách se vyskytuje velké množství přirodních léčiv, které nám mohou pomoci v našich zdravotních problémech nebo jim úplně předejít. Máme přirodní antibiotika, antiparazitika,…
Pokoušíte se zhubnout, ale pořád vám připadá, že spíš nabíráte? Snažíte se dodržovat jídelníček, cvičit, a stejně to nejde? Čím to může být?
Obě mohou být následkem přejídání a nesprávné životosprávy a obě brání lidem s nadváhou nebo obezitou ve snižování hmotnosti. Jak vznikají inzulinová a leptinová rezistence, a jak jim…
Naše játra pracují velmi tvrdě na ochraně těla proti toxinům a snadno může dojít k jejich přepracování, což má negativní důsledky pro naše zdraví. Zde je sedm potravin,…
Skutečně existují potraviny, jejichž konzumací se zvýšená hladina cukru v krvi může stabilizovat. Které to jsou, jak často si je můžete dopřát a kdy po nich sáhnout, si…
Jistě vás napadlo, proč se chřipka vyskytuje daleko častěji v zimním období. Velký vliv má chladnější počasí a velké nakupení lidí v uzavřených prostorách, jako jsou například dopravní…
Pokud patříte ke většině lidí, začali jste nový rok s něčím, co jste předtím neměli – s několika kily navíc. A pokud se pokoušíte nasoukat do kalhot, které…
Cukroví, smažený kapr, bramborový salát tradičně patří na vánoční tabuli. Důležité je však myslet i na své zdraví a občas odlehčit svůj jídelníček. Přejídání a nadměrné pití alkoholu…
Tohle se ještě do plavek stihne 🙂
Sušené ovoce je skvělou alternativou čipsů či sladkostí, které jsme zvyklí mlsat třeba u televize. Má velký obsah vlákniny a proto je i přirozeným projímadlem, ale hlavně -…
Ač to dnes venku na jaro příliš nevypadá, za pár dnů se už jistě budeme radovat z pohledu na blankytné nebe nad hlavou, rozkvetlé koruny stromů i záplavu…
Jaro je výborná doba pro půst, protože vyčistí tělo od toxinů nahromaděných během zimy a pomáhá organismu načerpat novou energii. Toto období může každý využít jako příležitost pro…
Na otázky odpověděla Věra Stejskalová registrovaná nutriční terapeutka a jeden z odborných garantů kampaně VZP Aktivní diabetik.
Zajímavostí u dýňových semínek je to, že jejich výživná hodnota se časem zvyšuje. Jsou to jedny z mála potravin, které zvyšují nutriční hodnoty tím, jak se rozkládají. Podle…
Kdo z nás by nechtěl mít ideální postavu? Bohužel ne všichni vypadáme jako modelky a modelové z přehlídkových mol. Na podzim a zvláště pak v zimě o Vánocích…
Vstoupili jste do nového roku s předsevzetím změny životního stylu či úbytku váhy? Pak jste se jistě začali setkávat s pojmem smoothie. Ale co to vlastně smoothie je,…
Začínáte se cvičením a dokopat se do posilovny pro vás není nic jednoduchého. Nehledě na to, že ke cvičení potřebujete energii, kterou po celém dni v práci těžko…
Všichni to známe: Potřebujeme sundat pár kil a tak se o to snažíme různými cestami. Nejčastěji prostě vynecháme jídla. A o svačinách nemůže být ani řeči. Nu a…