1. den
Ráno - černá káva
Poledne - 2 vařená vejce a vařený špenát
Večer - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
2. den
Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer - šunka
3. den
Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer - šunka
4. den
Ráno - rohlík a černá káva
Poledne - 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
Večer - 1 bílý jogurt a ovoce
5. den
Ráno - strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
Poledne - dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer - grilovaný steak a hlávkový salát
6. den
Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - grilované kuře
Večer - 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev
7. den
Ráno - čaj s citrónem
Poledne - ovoce
Večer - libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal
8 až 14 den
Celé se to znovu opakuje od prvního dne
Denně je nutno vypít nejméně 2 l vody či neslazené minerálky
Nesladit
Nesolit a nekořenit
Nepít alkohol
Neregistrovaný 11.07.08, 13:41
1. Stefane! Miluju te!
moc!
Petra 20.08.09, 07:46
2. super dietka
Štefane, výborná dietka, zhubla jsem 6 kg, ani nevím jak:-)... Díky:-)
Eva 22.07.10, 23:11
3. opet
Vzdy kdyz se moje vaha blizi k 80 kg, tak zacinam bojovat dle Stefana. Mam 67 roku/kila jdou tezko a vule uz taky ochabuje. Tentokrat uvidim, kolik se me podari dat dolu, nejradeji 10 kg.
nikola 02.02.11, 20:09
4. jaky stejk
jaky stejk hovezi to se nikde nepise jaky chci stou dietou zacit diky
obr 03.06.11, 00:10
5. dieta
super 10kg dole,jen aby nebyl jojo efekt ....
Diskuze: (
