Nikdy nejezte
- cukr a sůl - v jakékoli formě!
- sušenky, čokoláda
- sušené ovoce, oříšky
- kvasnice a veškeré pokrmy z kvasnic
- těstoviny, rýže a některé cereálie
- kravské mléko
- většina mléčných výrobků
- ostrá nebo kořeněná jídla
- houby
- čaj a káva
- alkohol
Vhodné potraviny
- bílý jogurt
- ovesná kaše ze sójového nebo rýžového mléka
- müsli z ovesných vloček
- čerstvá zelenina
- libové maso, jakékoli ryby (kromě uzených)
- avokádo
- sýr cottage
- máslo
- za studena lisovaný olej (slunečnicový, ze lněných semínek)
- rýžové, ovesné a celozrnné chlebíčky
- neslazené sójové či rýžové mléko
- bylinky, bylinkové nebo ovocné čaje
Další tipy
- vyhýbejte se stresu
- cvičte pravidelně jógu, tchai-chi nebo meditujte
- dieta by měla obsahovat co nejméně sacharidů
- dieta by měla obsahovat co nejvíce vlákniny
- pijte hodně vody
- navštěvujte pravidelně saunu
- ráno nalačno vypijte velkou sklenici teplé vody
- choďte brzy spát
Přečtěte si také:
Bazální metabolismus? Co s ním?
Diety:
Dieta s tukožroutskou polévkou
V této anketě jste již hlasovali.
Buď jste v této anketě již hlasovali, nebo hlasoval někdo se stejnou IP adresou. Pokud chcete hlasovat, zaregistrujte se prosím.
Diskuze: (
