V současném zrychleném světě, který je často orientován na výkon, efektivitu a materiální úspěch, se lidé nezřídka potýkají s pocity osamělosti, existenciální prázdnoty a vnitřního neklidu. Hledání smyslu, vyrovnání se s životními krizemi, ztrátou blízkého člověka nebo těžkou nemocí staví…
Psychosomatické obtíže představují stav, kdy se psychické napětí, dlouhodobý stres, nezpracované emoce nebo vnitřní konflikty projevují jako reálné fyzické symptomy a tělesná onemocnění. Pojem psychosomatika pochází z řeckých…
Hormony štěstí (jako je serotonin, dopamin nebo endorfiny) přímo v potravinách nenajdete. Místo toho přírodní produkty obsahují látky (např. tryptofan), které vašemu tělu pomáhají tyto hormony samy vytvářet.
Opakované buzení v noci ve stejný čas není náhoda. Podle spánkových odborníků i tradiční čínské medicíny (TCM) tím tělo a psychika vysílají specifické signály. Čas vašeho probuzení často…
Panická ataka je náhlý, intenzivní záchvat strachu a úzkosti, který vrcholí během několika minut a doprovází jej bušení srdce, dušnost či třes. Nejúčinnější první pomocí je vědomé zpomalení…
„Hormony štěstí“ (neurotransmitery jako serotonin, dopamin, endorfin a oxytocin) jsou chemické látky v mozku, které řídí naši náladu a motivaci. Můžete si je pořídit zcela zdarma a bez…
Vánoce, ač jsou považovány za nejmírumilovnější svátky roky, jsou bohužel pro většinu lidí obdobím plným stresu a shonu. Kupují se dárky, peče se cukroví, gruntuje se byt. Málokdo…
O tom, že je pes nejlepší přítel člověka, není pochyb. Psi žijí po boku lidí od nepaměti a jsou našimi věrnými společníky a pomocníky. Dnes našli své uplatnění…
Od dětského nadšení z vánočního stromečku po vzrušení z letní lásky… Vzpomínky na lepší časy nám pomáhají přenést se přes těžké časy. Jak ale zjistili vědci, je dost…
Jaro je obecně považováno za období, které přeje novým začátkům, očistám, detoxikacím a obecně regeneracím těla a mysli. Více sluníčka a lepší počasí prospívá naší vůli plně očistit…
Během krize stoupl výskyt duševních chorob z 20 % na 30 %. I proto v letošním březnu spustila nezisková organizace Loono svou čtvrtou edukativní kampaň, tentokrát o duševním…
Kdo by nechtěl. Vždyt i stará východní moudrost praví – Zdraví je stavem ducha. Ale i naše pořekadlo: Veselá mysl – půl zdraví, si všímá toho, že se…
Špatné počasí, dřívější stmívání, častější nemoci, moc nebo málo modrého světelného spektra – to vše vede během podzimních a zimních měsíců ke špatné náladě u většího množství lidí.…
Deprese je onemocnění celého těla – postihuje organismus, nervovou soustavu, duševní složku, myšlení i chování. Ovlivňuje spánek i chuť k jídlu, pocity vůči sobě samému i způsob, jakým…
Spánek je životně důležitá část našeho života. Víme, jak to vypadá, když se například špatně vyspíme, nebo nemůžeme usnout, nebo se celou noc budíme. Není tedy divu, že…
Ukazuje se, že když se ženy snaží po porodu zhubnout, stejně důležitý jako cvičení může být i spánek.
Průměrný člověk by měl spát 7 – 9 hodin denně. Jenže velká část dospělých lidí spí méně, někdy i méně než 6 hodin denně. Většinou proto, že déle…
Posilováním mozku lze oddálit propuknutí Alzheimerovy nemoci, kterou na světě trpí čtyřicet milionů lidí. Tato nemoc je formou stařecké demence a nedá se vyléčit.
Mnoho lidí má v současnosti problémy s pamětí. Někteří z nás vynaloží velké úsilí na zapamatování si běžných věcí, jiní si naopak pamatují i zdánlivě nezapamatovatelné. Bývaly doby,…
Na pracovišti se směnným provozem zaměstnanec může často podléhat depresím. A rozhodně v tom není sám: tímto problémem trpí až 19 milionů lidí na celém světě.
Takzvaný placebo efekt není jen otázkou mysli či vědomí. Podle německých vědců je skutečný a dosahuje z mozku až do míchy.
Máte pocit, že nic nestíháte, že je na vás příliš mnoho práce, že nemáte čas na koníčky, na přátele? Práce vás netěší a den by měl mít alespoň…
V práci se celý den nezastavíte, s partnerem se poslední dobou jen hádáte a šéf vám hodil na hlavu důležitou prezentaci. Není divu, že se cítíte pod tlakem,…
Dnešní doba je uspěchaná – jakkoli to může znít jako otřepaná fráze, je to realita pro většinu dospělých. Nejvíce nás vyčerpává nikdy nekončící kolotoč pracovních a rodinných povinností.…