Průzkum institutu Kaiser Permanente mezi ženami, které nedávno porodily, ukázal, že pokud maminky ještě půl roku po porodu spaly v noci v průměru 5 či méně hodin, měly třikrát vyšší pravděpodobnost, že váhu, kterou během těhotenství přibraly, neshodí.
Server HealthDay News uvádí, že výsledky výzkumu jasně prokázaly, že délka spánku je významný a nezávislý faktor při snaze shodit váhu.
Erica P. Gundersonová z institutu Kaiser Permanente tvrdí, že pro mnoho žen je shazování váhy po porodu velmi důležité. Pokud se jim totiž zhubnout nepodaří, hrozí jim dlouhodobá nadváha.
Jiné studie ukazují, že až 20 procent žen si z těhotenské váhy nechávají kolem šesti kilogramů ještě jeden a půl roku po porodu. Může za to strava, nedostatek cvičení, ale i nedostatek spánku.
„Nedospanost může vést ke změnám v hladině hormonů, které regulují chuť k jídlu,“ vysvětlil dr. Sirimon Reutrakul z University of Chicago.
2 odpověďi na “Spánek pomáhá novopečeným maminkám zhubnout, tvrdí vědci”
Spánek s miminkem
Já jsem spala když spalo miminko. Přes den jsem uspala malou v nosítko, měla jsem Rischino Flexible, pak jsem ji uložila do postele a spala také
Pořízení chytrých hodinek od armodd.cz bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem pro svůj spánek udělala. Funkce monitorování spánku mi poskytuje detailní přehled o tom, jak dobře spím. Tichý budík mě probouzí jemně vibracemi, což je daleko příjemnější než ostrý zvuk budíku. Hodinky mě také podporují v pravidelných relaxačních cvičeních, která mi pomáhají zklidnit se před spaním. Díky těmto funkcím jsem zlepšila kvalitu svého spánku a cítím se lépe po celý den.