Spánek pomáhá novopečeným maminkám zhubnout, tvrdí vědci

- Spánek pomáhá novopečeným maminkám zhubnout, tvrdí vědci
Rubrika:  Zdravá

Spánek pomáhá novopečeným maminkám zhubnout, tvrdí vědci

26.06.22, 00:00, autor: Černovláska
Ukazuje se, že když se ženy snaží po porodu zhubnout, stejně důležitý jako cvičení může být i spánek.

Čtenost -   Diskuze: (1
 

Průzkum institutu Kaiser Permanente mezi ženami, které nedávno porodily, ukázal, že pokud maminky ještě půl roku po porodu spaly v noci v průměru 5 či méně hodin, měly třikrát vyšší pravděpodobnost, že váhu, kterou během těhotenství přibraly, neshodí.



Server HealthDay News uvádí, že výsledky výzkumu jasně prokázaly, že délka spánku je významný a nezávislý faktor při snaze shodit váhu.


Erica P. Gundersonová z institutu Kaiser Permanente tvrdí, že pro mnoho žen je shazování váhy po porodu velmi důležité. Pokud se jim totiž zhubnout nepodaří, hrozí jim dlouhodobá nadváha.


Jiné studie ukazují, že až 20 procent žen si z těhotenské váhy nechávají kolem šesti kilogramů ještě jeden a půl roku po porodu. Může za to strava, nedostatek cvičení, ale i nedostatek spánku.



"Nedospanost může vést ke změnám v hladině hormonů, které regulují chuť k jídlu," vysvětlil dr. Sirimon Reutrakul z University of Chicago.

 
Zdroj: Archív 2009
  • Valounek 28.06.22, 08:40

    Rozbalit 1. Spánek

  • Valounek

    Za mě byl spánek v těhotenství základ toho, abych se hlavně nezbláznila. Jenže jelikož mám od mala problémy s usínáním a nervy, tak to bylo občas docela peklo a nespala jsem, ani když jsem mohla. Ale pak jsem našla tenhle článek: https://www.atlaso.cz/domaci-medunkovy-sirup-nejen-pro-sladky-spanek/ a zkusila ten meduňkový sirup. Teda dlouho jsem neviděla, že by mě něco takhle rychle uspalo bez nějakých nepříjemných myšlenek před spaním. ;-)

 
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
Vaše výška:
Vaše hmotnost:
Datum:




cm
kg

Profil blogu
Profil sekce "Zdravá"
Profil blogu
Založen:
11.9.2008 9:27:46

Přístupů:
1421154

RSS:
Toplist