Formování těla za pomoci rehabilitačních pomůcek (gymnastický míč a různě pevné gumy).
Jde o cvičení s gymnastickým míčem a gumou za správného dýchání a při hudbě. Propojuje se zde rehabilitační cvičení s prvky metody Pilates za správného použití dechu.
Tato cvičení Vám pomohou zdravě zpevnit a zformovat celou postavu, snížit napětí v organismu, protáhnout svaly zkrácené a posílit svaly ochablé. Dále opravují chybné držení těla, obnovují tělesnou vitalitu a hlavně nepřetěžují organismus. Cvičení zvládne každý, bez rozdílů věku a úrovně zdatnosti.
Tato cvičení mají velmi pozitivní vedlejší účinky. Druhořadě působí jako terapie k civilizačním nemocem páteře a předčasného stárnutí kloubního systému.
Proč právě toto cvičení?
– je vhodné pro všechny věkové skupiny
– poskytuje lepší koordinaci těla a zvyšuje pohyblivost
– podporuje funkční pohybový systém pro každodenní život
– posiluje svaly ochablé
– protahuje svaly zkrácené
– posiluje tělo i ducha
5 odpověďí na “Bodybuilding – Základní informace”
Chtěla bych si doma vybavit menší posilovnu na pravidelné formování těla. Doporučíte mi, jaké základní vybavení si pořídit? A hlavně možná i kde?
Já jsem s manželem začínala na tom, že se jako první pořídil běhací pás, potom rotoped, pak posilovací lavice, nějaké činky a další doplňky. Manžel vybíral vždy kvalitní stroje.
To toho máte už teda hodně. Odkud to máte nakoupené prosím?
Vše se bralo z obchodu fitham.cz , kde prodávají kvalitní vybavení do posiloven i pro domácí cvičení. Jsem opravdu spokojena s jejích přístupem i kvalitou. Prostě pecka.
Dlouho jsem hledala způsob, jak se motivovat k pravidelnému cvičení. Nakonec mi kamarádka doporučila chytré hodinky ARMODD Prime 3 GPS. Pořídila jsem si je hlavně kvůli sledování pohybu a musím říct, že mi úplně změnily přístup. Každý krok, každé cvičení se zaznamenává do aplikace, kde vidím přehledné grafy a porovnání. Je to až neuvěřitelně motivující – chci být každý den o něco lepší než včera. Díky tomu jsem začala opravdu pravidelně cvičit a upravila i stravu. Cítím se lehčí, zdravější a hlavně šťastnější. Hodinky jsou krásné, lehké a nabité funkcemi. Kdo chce začít s pohybem, těmhle hodinkám by měl dát šanci.