Jak se dát do pořádku po prohýřené noci?

Hydratace a doplnění minerálů

Alkohol tělo odvodňuje a připravuje o důležité soli. 

• Pijte čistou vodu, ideálně s citronem.
• Vhodné jsou minerálky s vyšším obsahem solí (např. Vincentka) nebo iontové nápoje, které pomohou obnovit hladinu elektrolytů.
• Skvělou volbou je také vlažný bylinkový čaj (heřmánek nebo máta) na uklidnění žaludku. 

Jídlo pro doplnění energie

Vaše tělo potřebuje cukr a snadno stravitelné živiny, aby získalo zpět ztracenou energii. 

• Silný vývar: Doplní ztracený sodík a je šetrný k žaludku.
• Ovoce: Banán nebo jablko dodá draslík a potřebné cukry.
• Vyhněte se těžkým, tučným a vysoce kyselým jídlům, která by mohla žaludek ještě více podráždit. 

Vzpruha a odpočinek

• Spánek: Nic nenahradí spánek. Zatáhněte žaluzie a nechte tělo odpočívat tak dlouho, jak potřebuje.
• Čerstvý vzduch: Krátká a pomalá procházka pomůže okysličit krev.
• Vitamíny: Pro celkovou podporu organismu si můžete vzít vitamín C nebo B-komplex

👁️ Maskování obličeje a očí

Unavené oči a bledá pleť vás prozradí nejrychleji.

• Studená sprcha: Proberete se a obličej získá barvu.
• Ledový obklad: Dejte na zavřené oči na 5 minut studenou lžičku nebo sáčky od čaje.
• Oční kapky: Rychle odstraní červené žilky v očích.
• Hydratace: Namažte si obličej krémem, ať nevypadá vysušeně.

🍏 Neutralizace zápachu

Alkohol vyprchává nejen z úst, ale i z kůže.

• Čisté oblečení: Vyměňte úplně všechno včetně spodního prádla.
• Zubní hygiena: Vyčistěte si zuby, použijte nit a ústní vodu.
• Svěží jídlo: Žvýkejte mátu, petržel nebo snězte jablko, které čistí dech.
• Parfém s mírou: Použijte jen trochu vůně, silný parfém smíchaný s alkoholem situaci zhorší.

🚶 Chování a vystupování

Zpomalte své pohyby a mluvte méně.

• Méně slov: Odpovídejte stručně a klidně, abyste nepletli slova.
• Pomalé pohyby: Soustřeďte se na chůzi a držení těla.
• Sluneční brýle: Pokud jste venku, schovejte oči za brýle.
• Žvýkačka: Mějte ji u sebe, ale žvýkejte nenápadně.