Co se děje, když dokouříte poslední cigaretu?
po 24 hodinách: z krve zmizí oxid uhelnatý
za několik dní: zlepší se chuť, čich a dýchání
za několik týdnů: zlepší se prokrvení celého těla, zlepší se celkový zdravotní stav
za několik měsíců: ustupuje kašel a problémy s dýcháním
za několik let: o 50 % se snižuje riziko rakoviny plic a riziko infarktu
po 10 letech: jste na tom zdravotně podobně jako nekuřák
Když už musíte, kuřte „zdravěji“
Neumíte se vzdát kouření, a proto si kupujete různé varianty „light“, které obsahují méně nikotinu? Nespoléhejte to, že pro vás budou znamenat nižší riziko. Aniž si to uvědomujete, vaše již závislé tělo chce dostat svou dávku nikotinu, a tak držíte kouř déle v plicích, nasáváte ho hlouběji… Takže efekt může být přesně opačný. Proto je dobré naučit se ošidit:
Nešlukujte – pokud se kouř nedostane do plic, snižuje se riziko rakoviny plic. Ovšem stále jsou jí ohrožen hrtan, dutina ústní a další orgány, kam kouř se dostane.
Omezte množství cigaret. Neporadíme vám na kolik, „zdravé“ množství neexistuje, ale o každý kousek méně prospěje.
Nedokuřte cigaretu až k filtru. Čím jste k němu blíž, tím víc nikotinu dostáváte do těla.
5 odpověďí na “Život bez kouření: Má vůbec smysl přestávat?”
kouření
Poslední cigaretu jsem si dala před patnácti lety a od té doby nic. Dříve mi dělalo problém být ve společnosti s kuřáky, dneska už s tím nemám problém. I když je pravda, že poslední rok člověk do společnosti nechodím a před tím se zrušilo kouření v hospodách, takže to bylo poměrně jednoduché. Obecně jsem si před těmi patnácti lety řekla, že začnu zdravěji žít. Od té doby jsem zhubla 25 kg a makám na sobě. 🙂 Teď zkouším keto dietu. Vůbec mě nenapadlo, že keto dieta v Brně bude takový problém, když si člověk chce objednávat. Nakonec jsem našla tenhle článek https://zivotavyziva.cz/krabickova-dieta-brno/ , který to pěkně shrnuje a vybrala si podle něho. 😉
Mě na tom jediné co vadí, tak asi to jak smrdím. Proto jsem přemýšlela o přechodu na elektronickou. Podařilo se vám u toho vydržet? Kdo na elektronickou cigaretu přešel?
Mě se to podařilo, ale celkově si myslím, že se mi to podařilo asi hlavně díky tomu, že jsem si koupila konečně kvalitní elektronickou cigaretu.
Já bych právě taky chtěla koupit něco kvalitního. Dokážete mi teda s výběrem poradit?
Ze své vlastní zkušenosti můžu doporučit https://www.vapoo.cz/pod-systemy/elektronicka-cigareta-vype-epod/ Jsem s ní spokojená. Není složití ji obsluhovat, a tak ji mám vždycky připravenou k použití.