Z možností, které se vám nabízejí jako odpovědi, zvolte pravdivě tu, která se nejvíce přibližuje skutečnosti a zapište si číslici před touto odpovědí.
1) Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?
3 – do 5 minut
2 – za 6-30 minut
1 – cca za 31-60 minut
0 – po 60 minutách
——————————————————————————–
2) Je pro vás obtížné nekouřit tam, kde to není dovoleno?
1 – Ano
0 – Ne
——————————————————————————–
3) Které cigarety byste se nejméně rád/a vzdal/a?
1 – té první ráno
0 – kterékoliv jiné
——————————————————————————–
4) Kolik cigaret denně kouříte?
0 – do 10-ti
1 – 11 – 20
2 – 21 – 30
3 – 31 a více
——————————————————————————–
5) Kouříte více v prvních hodinách po probuzení než ve zbytku dne?
1 – Ano
0 – Ne
——————————————————————————–
6) Kouříte i když jste nemocný/á tak, že strávíte většinu dne na lůžku?
1 – Ano
0 – Ne
Vyhodnocení
Po sečtení získaných bodů hodnotíme závislost získaných bodů takto:
0-2 – žádná nebo velmi nízká závislost
2-4 – nízká závislost
5 – střední závislost
6-7 – vysoká závislost na nikotinu
8-10 – velmi vysoká závislost na nikotinu
Použito z knihy: Jak přestat kouřit, Eva Králíková.