Není náhodou, že ostrovní národy jako Japonci, jejichž strava je bohatá na jód, patří k těm nejštíhlejším. „Češi vědí, že jíst pravidelně mořské ryby je zdravé, ovšem na jejich jídelníčku se vyskytují zřídkakdy. V našich podmínkách se jód přidává do soli a díky obohacování příkrmů dobytka je obsažen také v mléce a mléčných výrobcích. Ovšem kuchyňskou úpravou se část jódu z potravin ztrácí. Platí, že čím šetrnější úprava, tím vyšší množství zachovaného jódu,“ uvedla výživová specialistka Zuzana Hlinecká.
Za nejspolehlivější formu užívání jódu považuje Hlinecká tekutý doplněk stravy vhodný i k vaření. „Jodis koncentrát je čirý, bez chuti a zápachu. Množství jódu si udrží i při tepelném zpracování, takže člověk má jistotu, že skutečně přijal doporučené množství jódu, které se rovná jedné čajové lžičce na osobu a den,“ vysvětlila Hlinecká. Sám si lidský organismus jód vyrobit neumí, proto je plně závislý na jeho příjmu z potravy.
Při absenci jódu chybí tělu jeho ředitel a organizátor. Jednotlivým orgánům nedocházejí instrukce, jak naložit s látkami přijatými ve stravě, a chybují při látkové výměně – nepovšimnuty vyloučí důležité živiny a zbytečný tuk naopak uloží. Ženám se zvýší hladina pohlavního hormonu, který podněcuje tukové buňky k dalšímu schraňování zásob. Bez jódu metabolismus přechází na úsporný režim.
„Pokud si tělo kvůli jodovému deficitu nedokáže vzít z potravy potřebné živiny a neumí je přeměnit v energii, brzy se objeví nějaký zádrhel, třeba ve formě nadváhy. Správný přísun jódu je základem zdravého organismu, zrychluje metabolismus, podporuje spalování tuků a brání hromadění cholesterolu. Všechny orgány budou přesně vědět, co s přijatými látkami dělat, sacharidům už tak snadno nedovolí přeměnit se v tuk a ukládat se,“ vylíčila Zuzana Hlinecká, výživová poradkyně z PKR Slovakia.
8 odpověďí na “Stejně důležitý jako diety a pohyb je při hubnutí příjem jódu”
blcMPOfcwxOplmRAEDa
You’ve hit the ball out the park! Inedcrible!
bLcJhImvPTjLh
O1XKah rahazjlmyxdv
uYihMLrR
VnWLqG grtreovnoxjw
FIRndXaNRaiusfAo
C3vqaW , [url=http://acfrhupahzyf.com/]acfrhupahzyf[/url], [link=http://rrkfxowjmmjm.com/]rrkfxowjmmjm[/link], http://zjbrackkvanv.com/
TSivox9U
Ještě existovalo rozložened, ktere9 mělo pedsmena i medsto nmrueicke9 ře1dky a dedky tomu souhlasily š, č, ž. Pro lidi, co pedšou po slepu je to nutnost. Proč je š na medstě fa si prostě nikdy nezapamatuju, a když me1m pse1t podle tabulky, tak zase nepotřebuju medt fonetickou kle1vesnici.Škoda, asi budu hledat de1l http://sesiyihpbs.com [url=http://ulpjnrc.com]ulpjnrc[/url] [link=http://tcngazabrs.com]tcngazabrs[/link]
TSivox9U
Ještě existovalo rozložened, ktere9 mělo pedsmena i medsto nmrueicke9 ře1dky a dedky tomu souhlasily š, č, ž. Pro lidi, co pedšou po slepu je to nutnost. Proč je š na medstě fa si prostě nikdy nezapamatuju, a když me1m pse1t podle tabulky, tak zase nepotřebuju medt fonetickou kle1vesnici.Škoda, asi budu hledat de1l http://sesiyihpbs.com [url=http://ulpjnrc.com]ulpjnrc[/url] [link=http://tcngazabrs.com]tcngazabrs[/link]
TSivox9U
Ještě existovalo rozložened, ktere9 mělo pedsmena i medsto nmrueicke9 ře1dky a dedky tomu souhlasily š, č, ž. Pro lidi, co pedšou po slepu je to nutnost. Proč je š na medstě fa si prostě nikdy nezapamatuju, a když me1m pse1t podle tabulky, tak zase nepotřebuju medt fonetickou kle1vesnici.Škoda, asi budu hledat de1l http://sesiyihpbs.com [url=http://ulpjnrc.com]ulpjnrc[/url] [link=http://tcngazabrs.com]tcngazabrs[/link]
S hubnutím mi hodně pomáhají chytré hodinky. Pokud hledáte chytré hodinky, které nejenom že vám ukážou čas, ale také vás podpoří v dosahování vašich fitness cílů, ARMODD hodinky jsou skvělou volbou. Díky nim jsem dosáhla svých cílů v hubnutí a cítím se fit a stylově. Vřele je doporučuji každé ženě, která chce být aktivní a zároveň sledovat svůj osobní styl.