KONCEPCE LEKCÍ AFRICKÉHO TANCE
Každá lekce se skláda většinou z následujících pěti částí, jejichž pořadí je víceméně dodržováno, čímž se dosahuje požadovaného efektu uvolnění a vyrovnanosti.
1) rozcvička
2) sestava
3) improvizace
4) vibrace
5) relaxace
PRO KOHO JE TANEC URČEN
Tanec je určen pro každého, kdo chce zažít radost z pohybu a užít volnost ducha. Africký tanec spojuje všechny, kteří navenek nemohou projevovat své pocity, často je musí skrývat před okolním světem a chránit tak své nitro. Lekce jsou určeny pro všechny, kteří chtějí najít sami sebe a odreagovat se od stresů všedních dnů nevšedním příjemným způsobem.
TANEČNÍ ODĚV A OBUV
Doporučujeme sportovní oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně. Do základní výbavy patří tričko s krátkým rukávem, top a legíny či kraťasy, jemným doplňkem může být šátek přes boky. Tančí se bosky, na lekce je možné nosit měkké taneční boty nebo taneční piškoty. Během tance se zapotíte, proto doporučujeme vzít si s sebou ručník a pití – vhodná je voda bez příchutě.
ROZCVIČKA
Před tancováním si nelze na rozehřátí a rozhýbání ztuhlých svalů odpustit rozcvičku. Rozcvička již svým základu (sepjatý kruh všech zúčastněných), napomáhá navodit atmosféru kolem zapálených ohňů při domorodém rejdění. Jednoduché cviky, zaměřené na jednotlivé partie a části těla a jejich střídání při malých úkrocích, jsou napodobovány podle pokynů lektora. Poté, co jste plně připraveni oddat se rytmům bubnů.
IMPROVIZACE
Tanec je spojen s improvizací a vyjádřením vlastních pocitů a fantazií. Dostanete prostor pro realizaci vlastních nápadů. Nemusíte se obávat nebo stydět za zviditelnění toho, co se ve Vás ukrývá. Možná naleznete dosud neobjevené vnitřní pocity, které začnou vyvěrat z Vašeho nitra a pomohou tak navodit příjemné cítění Vašeho těla.
VIBRACE
Vibrace jsou významným uvolňovacím prostředkem. Se zavřenými víčky se necháte unášet proudem ostatních souzněných duší, s nimiž si předáváte energii a pohupujete se lehce za pravidelného rytmu bubnů v kruhu na levou nebo pravou stranu. Občas je vyslán výskavý pokřik, kterému jste ozvěnou.
RELAXACE
Na závěr každé lekce se protáhnete. Obvykle na zemi v leže provádíte protahovací cviky a soustředěné pomalé dýchání Vás přivede k naprostému uvolnění. Domů si odnášíte příjemně naladěné upocené tělo a od neblahých myšlenek oproštěnou a odpočinutou mysl.
SESTAVA
Po rozcvičce následuje nácvik několika figur, jejichž provázáním vzniká a postupně se formuje celá taneční sestava. Nácviku správného provedení konkrétního pohybu je věnován dostatečný čas a nenaučíte-li se jej hned, přijdete na jeho princip v příští nebo další hodině. Můžete se samozřejmě poradit s lektorem, požádat o jeho vysvětlení a společně ho dopilovat k vzájemné spokojenosti.
JAK ZAČÍT
Všem, kdo ještě nezkusili žádný z našich tanců a nemají žádnou taneční průpravu doporučujeme začít v „začátečnících“. Nadanějším tanečnicím umožňujeme přímý vstup do „mírně pokročilých“ – kroky jsou vždy na začátku lekce vysvětleny.
Letní škola tance Praha 2006
V průběhu léta 2006 se tančilo o sto šest … Růženka vedla kurzy latinskoamerických rytmů, s Matějem se tančil reggaeton a R´n´B, s Klárou Hip Hop, Dana vyučovala salsu, Simona africké rytmy, Evička karnevalovou sambu, Jana sambu axé, Lukáš tančil R´n´B, scénický tanec Jitka, s prof. Taťánou Krištůfkovou jste vyzkoušeli flamenco …
Ples Afrika 2007
27.4.2007 tančila lektorka Simona Prokůpková na tradičním multikulturním PLESE AFRIKA ve skupině TiDiTaDe.
Afrika
PLZEŇ: Neděle 8.2. 14-16h Chcete být krásná,silná,spokojená a mít hodně energie? Přijďte si s Elainy zatančit na seminář podmanivého afro tance na nám. Republiky 28.
Afrika v Plzni
PLZEŇ: 18.3. 17.00 – 19:00 Africké rytmy za doprovodu bubnů s Elainy na nám. Republiky 28, Plzeň.