Předvánoční stres a shon je škodlivý pro naše zdraví, nedejte mu šanci

- Předvánoční stres a shon je škodlivý pro naše zdraví, nedejte mu šanci
Rubrika:  Novinky

Předvánoční stres a shon je škodlivý pro naše zdraví, nedejte mu šanci

17.12.18, 07:54, autor: LadyAnn
O tom, že jsou v dnešní době Vánoce svátky klidu a míru, vážně pochybuje snad každá žena, na jejíž bedrech leží starost o domácnost a rodinné příslušníky. Pečení cukroví, generální sváteční úklid, zběsilá honba za dárky a závod s časem, kdy je už předem rozhodnuto o vítězi. Adventní čas je náročné období po psychické i fyzické stránce. Jak ho ustát?

Čtenost -   Diskuze: (8
 

Jak se shodují odborníci na lidskou duši, zdrojem stresu a napětí není ani úklid samotný, ani shánění dárků, ba ani zažitý zvyk pečení cukroví. Jakkoliv je doba hektická, původní příčinu neklidu, stresu a frustrace z kdysi pokojných a mírumilovných svátků je třeba hledat přímo v nás. My sami na sebe klademe přemrštěné požadavky a jsme to opět my, kdo se týrá obavami, zda všechno stihneme, jestli se nám podaří alespoň na Štědrý den eliminovat všednodenní hádky a rodinné spory, jak se nám letos povede bramborový salát a jestli vybrané dárky skutečně obdarovávané potěší.

 

Tento pocit vnitřní nepohody se zákonitě odrazí na fungování naše těla a momentálním duševním rozpoložení. Mezi tělesné projevy upozorňující na nadměrný stres patří zažívací potíže od nechutenství až ke zvracení, úporné bolesti hlavy, nespavost, zvýšené pocení a dýchací problémy. Náš organismus tak reaguje na přetížení a vysílá jasný signál, že takto je schopen fungovat jen relativně krátkou dobu. Je na nás, zda si to vezmeme k srdci a zdraví si ochráníme, či nikoliv.

 

 

Plánování jako nástroj ke zklidnění

Naplánovat si veškeré naše předvánoční povinnosti i dobrovolné aktivity je dobré pro to, abychom si určili priority a podle toho postupovali. Není nutné napéct 30 druhů výstavních perníčků, stejně jako není potřeba trávit s prachovkou v ruce dva víkendy za sebou. Sestavení seznamu vám pomůže určit, co je podstatné a na čem spokojené prožití vánočních svátků zase až tak nestojí.

 

 

Upusťte páru

Nakumulovaného napětí se nejsnáze zbavíte kvalitním aktivním odpočinkem. Pohyb, jak dobře známo, vyplavuje hormony štěstí, s nimiž získáte před Vánoci tolik potřebný nadhled a pozitivní naladění. Odbouráte tlaky vyvíjené v souvislosti s blížícími se svátky na vaši osobu a zároveň utužíte zdraví. A to je v tak emočně vypjatém období, jako je právě advent, k nezaplacení. Bezednou studnici rad, praktických tipů, doporučení, cvičebních plánů i tréninkových programů nabízí unikátní projekt Zdraví jako vášeň pro klienty Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra ČR. Je zaměřený na podporu zdraví a utužení kondice tak, aby byla tělesná i duševní stránka osobnosti v rovnováze. Ke zdravému životnímu stylu motivuje lidi již pět let.

 

 

Neodkládejte nepříjemné

Častý nešvar, který způsobuje, že třiadvacátého odpoledne bezcílně bloumáme regály v nákupních centrech a zpocení až za ušima stojíte nekonečné fronty. Nejpozději na začátku prosince byste si měli promyslet, čím uděláte vašim blízkým nefalšovanou radost, kam vyrazíte za nákupy a co vlastně budete vybírat. Není nutné za každou cenu dárkem ohromit ani na jeho pořízení rozbít prasátko. Předražené zboží a zbytečnosti, umně vnucované mazanými obchodníky, nejsou to pravé ořechové.

 

 

Kvalitní a vydatná strava

V tomto náročném čase je potřeba více než kdy jindy hlídat si správnou výživu a příjem energeticky vydatného jídla. Klasické bílé pečivo na snídani nahraďte celozrnnou alternativou – dostanete tak do těla více vlákniny, jež celkově prospívá zažívání. Na doplnění energie jsou vhodné také luštěniny a ryby. Odborníci doporučují pravidelné pití přírodních bylinkových čajů na pročištění. 

 
Zdroj: TZ, Archív 2014
  • Pepulenka 29.06.21, 22:42

    Rozbalit 1. Stres

  • Pepulenka

    Tak ale to snad všichni víme, že stres prostě pro člověka není dobrá věc a mělo by se s tím začít okamžitě něco dělat nebo to nemusí dopadnout úplně růžově že ano :) Já jsem si nedávno začala pořizovat cbd doplňky z této stránky zde - https://www.cibdol.cz/cbd-doplnky a jsem s tím docela dost i spokojená... No, nicméně to musíte zkusit sami, ale určitě mi třeba i dejte vědět na ivananavratilova386@seznam.cz :)

  • Tereza 04.10.21, 22:13

    Rozbalit 2.

  • Tereza

    Ten stres před Vánoci mi přijde čím dál tím horší. Každý se honí za dárky na poslední chvíli a vůbec si neužije tu vánoční atmosféru. Proto s kupováním dárků začínám vždy s předstihem a většinu kupuji přes internet. Na letošní Vánoce mám už první dárek doma, konkrétně chytré hodinky pro přítele, které jsem koupila ze stránky https://www.smartomat.cz/

  • Dominika 20.09.22, 00:43

    Rozbalit 3.

  • Dominika

    Letos bych se opravdu nechtěla stresovat, a proto bych chtěla mít vše předem nachystané. Dcera by si letos pod stromeček hrozně přála notebook. Jak vybrat kvalitní notebook za rozumnou cenu?

  • Martina 22.09.22, 19:40

    Rozbalit 4.

  • Martina

    Kupovala jsem za dobrou cenu notebook z elektra, kde jsem si rovnou nechala poradit i konkrétní model. Prostě jsem tam přišla a řekla jsem co od toho očekávám. Pán mi poradil a nachystal i kompletně k používání notebook, na kterém teď pracuji denně.

  • Dominika 25.09.22, 20:21

    Rozbalit 5.

  • Dominika

    Kde jste ho byla vybírat? Kde bych si mohla taky nechat takhle poradit?

  • Martina 28.09.22, 11:07

    Rozbalit 6.

  • Martina

    Byla jsem na pobočce elektra Comfor. Od té doby tam chodím ráda, protože tam mají prostě úplně jiný přístup k zákazníkům. Když vám někdo poradí s výběrem ,tak je to opravdu dost fajn.

  • Honza 04.12.22, 22:26

    Rozbalit 7.

  • Honza

    Stres je hrozný prevít, také s tím mám celkem bohaté zkušenosti. Například cca 4 měsíce zpět jsem měl velice stresující období v práci. Bohužel si to vybralo daň i na mém spánkovém režimu. To byla fakt hrůza. Problémy se spánkem se mi nakonec ale díky bohu podařilo vyřešit. Pomohly mi s tím CBD kapky z https://www.cbdcko.cz/cbd-oleje-a-kapky/ Dokonce to zabralo i lépe než nějaké léky na předpis, které jsem například v minulosti také bral.

  • Radka 06.12.22, 00:51

    Rozbalit 8.

  • Radka

    Já se už rozhodně stresovat nechci. Proto jsem letos začala nakupovat vánoční dárky opravdu bzo a vypbrala jsem třeba pro dceru chyté hodinky https://www.armodd.cz/armodd-candywatch-crystdal-2-zlata-s-cernym-kozenym-reminkem--zlata-spona/

 
Profil blogu
Profil sekce "Novinky"
Profil blogu
Založen:
19.5.2008 13:12:06

Přístupů:
312989

RSS:
Toplist