Kdy je čas vypnout motor
Tělesná i psychická únava se sice dostavuje u každého člověka individuálně, ale po 180 ujetých kilometrech je přestávka vhodná pro všechny. „Po delší jízdě o sobě obvykle dávají vědět bolesti krční páteře. Paže a předloktí jsou kvůli dlouhodobému držení volantu také unavené a nepříjemně ztuhlé. Bolet začíná i bederní páteř a ramena. Dlouhá cesta je pro lidský organismus stresující. Tento stres může vyvolat právě ztuhlost šíjových svalů. S ohledem na zvýšené riziko nehody by řidiči rozhodně neměli únavu svalů i celkovou únavu organismu podceňovat,“ upozorňuje primářka Infinity Clinic Michaela Tomanová.
Dodržujte pravidelný pitný režim
Únava za volantem přichází pomalu a nenápadně. A s ní i nebezpečné důsledky: ospalost, snížení pozornosti i schopnosti rychle reagovat. Základní preventivní opatření představuje dodržování pitného režimu. Dehydratace organismu totiž vznik únavy podporuje. Vhodný je například vlažný čaj, v horkém letním počasí vypijte klidně i 4 litry.
Dělejte si přestávky na protažení
Během dlouhého sezení za volantem dochází k únavě pohybového aparátu. Ta se projevuje například ztuhlostí krční páteře nebo bolestmi ramenou, paží a předloktí. „Jestliže nechcete během řízení zbytečně riskovat, doporučuji dělat si při cestě přestávky na protažení, nejlépe po 2 – 3 hodinách jízdy. Pár jednoduchých cviků s INFINITY method vašemu tělu prospěje,“ říká Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí a Infinity Clinic.
Nastavte si správně klimatizaci
Horko za volantem je nebezpečným faktorem. Bránit se lze zapnutím klimatizace uvnitř vozu. Buďte však obezřetní. Pokud si totiž vychladíte vnitřek auta přespříliš a poté vystoupíte do horka, vystavujete se zdravotně nebezpečnému tepelnému šoku. Obecně platí, že klimatizace nemá být nastavena na větší rozdíl jak 4 až 5 ºC oproti venkovní teplotě. „Chladnější vzduch by rozhodně neměl foukat přímo na tělo. Jinak hrozí zatuhnutí například obličejových nebo šíjových svalů. Foukání směrujte spíše nahoru. Před dojezdem na místo doporučuji klimatizaci vypnout a lehce pootevřít za jízdy okénka, aby se ve voze vyrovnala vnitřní a vnější teplota,“ říká primářka Michaela Tomanová.
9 odpověďí na “Jak zatočit s nebezpečnou únavou za volantem”
Můj problém
S tím já zas tak nebojuji. Krátké cesty zvládám bez únavy a při delších cestách si klidně zastavím a na chvíli si odpočin někde na parkovišti. Spíš jsem bojovala s bolestmi hlavy. Pořídila jsem si ale krásné dioptrické brýle: https://www.hotovebryle.cz/ a ty mi dost pomohly. Teď mě hlava už dlouho nebolela!
Únava je opravdu někdy hrozná. Jezdím hodně a snažím se vždy být co nejvíc odpočatý. Jenže kolikrát pak dojedu ještě domů a chci také fungovat, proto jsem potřeboval nějaký dobrá a účinný nakopávač, tak jsem si začal kupovat přírodní kratom, který člověka dokáže opravdu nakopnout https://kratomlevne.cz/
Já jezdím každý den cca 300 km osobním autem a domů se vracím hotová. Dává mi to zabrat hlavně v zimním a podzimním období. Přijíždím domů pravidelně okolo 5. hodiny a nejraději bych šla spát, jenže to bych pak z toho dne nic neměla. Jak jinak tělo regenerovat, aby bylo odpočaté na další den?
Období podzimu a zimy jsem vždy vnímala jako nejhorší období. Neměla jsem na nic energii a bývala jsem strašně unavená. Je to hlavně proto, že člověk nemá tolik sluníčka a denního světla jako v létě. Proto mi manžel koupil na Vánoce infračervený panel, který to dokáže nahradit. Je to taková terapie červeným světlem, které dokáže perfektně nabíjet energií.
Takže si sednete nebo lehnete a svítíte na sebe pomocí nějakého panelu?
Mám model https://www.mitolight.cz/mito-light-mitohacker-2-0/ se závěsným systémem, takže mi to manžel pověsil na zeď. Mohu u toho stát a pěkně se otáčet, takže mohu svítit na kteroukoliv část těla. Doporučuji si pořádně stránky projít. Nabízí případně i 30denní garanci vrácení peněz.
Zdravím, konečně si také už mohu dovolit si pořídit auto. Proto mám dotaz, kde podle vás je nejlepší pořídit pojištění na auto? Povinné ručení i havarijní pojištění?
Zdravím a gratuluji k autu! Když jsem vybírala pojištění, rozhodla jsem se pro online srovnávač na https://www.klik.cz/, kde si můžeš porovnat nabídky povinného ručení i havarijního pojištění na jednom místě. Vyhovovalo mi, že jsem hned viděla, kde mají nejlepší podmínky za rozumnou cenu, a zároveň jsem mohla vše vyřídit online, což mi ušetřilo spoustu času. Doporučuji to určitě zkusit, protože nabídky pojišťoven se mohou výrazně lišit a tam si snadno najdeš tu nejvýhodnější kombinaci pro sebe.
Jednou jsem se vracela z dlouhé cesty autem a únava mě přepadla doslova zničehonic. Oči se mi zavíraly, reakce zpomalovaly, a i když jsem si pustila hlasitou hudbu a otevřela okno, moc to nepomohlo. Naštěstí jsem zastavila, protáhla se a dala si Krupa Kratom https://www.adamkrupa.cz/. Po pár minutách jsem se cítila svěží a bezpečně dojela domů. Máte taky svůj trik proti únavě za volantem?