Jak na bolavá záda

Proč nás bolí záda

Nejrozšířenější skupinou jsou ti, se špatnými návyky, podle MUDr. Hronzové je to hlavní příčina bolesti zad až pro 95 % dospělých. Pacienti, kteří trpí bolestí zad, jsou navíc stále mladší a nejedná se už jen o ty, jejich páteř a ploténky se stářím opotřebily.

Mezi hlavní civilizační příčiny bolesti zad patří; špatné  držení těla, ochablé zádové a břišní svaly, které pak nedokážou udržet trup ve správné poloze. Dále pak sedavé zaměstnání, kdy se u počítače různě hrbíme, nebo naopak těžká či jednostranná manuální práce. Naše tělo potřebuje správnou míru pohybu, škodí mu jak jeho nedostatek, tak i extrémní namáhání. Mezi další civilizační  problémy, které mohou způsobit i bolesti zad patří obezita a stres.

„Velkou  skupinu pacientů tvoří ti, kteří mají  potíže  z důvodu opotřebení obratlů, meziobratlových  kloubů i  plotének. Méně se již objevují  bolesti zad  z důvodu  úrazu, zánětu či nádorového onemocnění,“ doplňuje neuroložka MUDr. Lenka Hronzová.

Civilizační  příčiny bolesti zad lze řešit změnou životního stylu a pravidelným pohybem. „Říká se, že staří jsme tak, jak je  stará naše  páteř. To, že stárneme, nedokážeme ovlivnit, ale to jak stárneme, je už naší aktivní  záležitostí. Náš  životní styl je pro rozvoj bolestí našeho pohybového aparátu zásadní. Záda nás ale mohou bolet i kvůli postižení nervového systému. To se projeví  vystřelováním bolesti ze zad  do  končetin, břicha  či hrudníku, brnění  končetin nebo poruchy hybnosti končetin, poruchy vylučování. Takový pacienti patří do rukou neurologa,“ vysvětluje MUDr. Hronzová.

Jak bolesti předcházet

„Zásadním doporučením je optimalizovat  svůj životní styl; upravit váhu i pracovní  zátěž, nepřetěžovat se, nedoporučujeme práci ve vynucených polohách, v průvanu  a s břemeny. Pozor si musí dát  pacienti na prochladnutí, při potížích  doporučuji  teplé  zábaly  páteře, ale zároveň velmi nedoporučuji koupání  v horké vodě,“ doporučuje neuroložka.  Nutné je trvalé  cvičení, ideální je dvakrát denně a záleží především na tom, v jaké fázi potíží se pacient aktuálně nachází. Je samozřejmě rozdíl, pokud se jedná o mladého sportovce, či seniora. „Neexistuje žádný univerzální návod, s každým pacientem je třeba pracovat individuálně,“ doplňuje neuroložka a zároveň dodává: „Ale abych byla alespoň trošku  inspirativní, pro aktivní pacienty doporučím nyní oblíbenou metodu cvičení dle McKenzieho  a stále  hodnotné cvičení dle paní Mojžíšové  či Dornovu metodu.“ Velmi oblíbené jsou pro záda také protahovací a posilovací cvičení, například pilates nebo jóga.

Kdy už záda bolí

Pokud nás bolest zad trápí dlouhodobě a není způsobena aktuálním přetížením nebo prochladnutí, je třeba navštívit odborníka a poradit se o správné léčbě. „Zásadní je  úprava  životního stylu včetně  váhy  pacienta. Léčba je možná  konzervativní i chirurgická. Konzervativně  léčíme drtivou  většinu  pacientů. Využíváme léky s protirevmatickým a protizánětlivým účinkem a léky na potlačení  bolesti. Důležitou součástí  léčby je aktivní rehabilitace  velmi vhodná je doprovodná léčba ve formě vitaminoterapie – např. preparát Milgamma N v injekční i tabletkové  formě, která má analgetický účinek“, vysvětluje lékařka a dodává: „Vitaminoterapie pomáhá zvláště při uskřípnutí nervů, které je způsobeno výhřezem ploténky, nebo špatným držením těla. Benfotiamin (unikátní v tucích rozpustný vitamin B obsažený v Milgammě N) zlepšuje  výživu nervových kořenů i periferních nervů, zmírňuje  bolesti a brnění  v končetinách a tím i pohyblivost končetin. Pomáhá také v případě pásových oparů, které se mohou v oblasti zad objevit.“