Detoxikujte organismus
Svůj plán začněte celkovou detoxikací organismu. Nejen, že naberete sílu a energii, ale zbavíte tělo všech toxických látek a jedovatých zplodin vašeho metabolismu, a i psychicky budete lépe připraveni na to, co bude následovat.
Rozhýbejte se
Jednou z největších chyb, kterou můžete udělat, je se zaměřit pouze na problémové partie. Hubnout však musíte celé tělo. Proto vzdejte své snahy o povinné sedy lehy a spíše si jděte zaběhat nebo oprašte kolečkové brusle. Obzvláště, pokud trpíte nadváhou, ujistěte se, že do svého plánu zařadíte dostatek kardio cvičení. Hlídejte si ovšem tepovou frekvenci, kterou jednoduše spočítáte na základě vašeho věku a tepové frekvence v klidovém režimu. Ideální stav je ten, když při cvičení můžete bez námahy mluvit a nedělá vám problémy dýchání.
Dejte sbohem fast foodu a cukrovinkám
Například právě všelijaké sušenky s cukrovými polevami patří mezi nejhorší formu zahánění hladu. Dále omezte pšenici, která je v boji s kyprými tvary nepřítel číslo jedna a místo příloh volte zeleninu. Dbejte na vyváženou skladbu jídla a dodržujte pitný režim, který ovšem nezahrnuje kofeinové nápoje, všelijaké limonády a ani ovocné džusy. Pokud si s jídelníčkem nevíte rady, navštivte odborníka, který vám jej sestaví na míru.
Nevymlouvejte se a setrvejte
Pokud nebudou výsledky takové, jaké jste si představovali, přesto vytrvejte. Vzhledem k tomu, že návštěva různých sportovních center občas nepatří zrovna mezi nejlevnější záležitosti, zvažte možnost permanentek, díky kterým výrazně ušetříte, a zároveň vás to bude nutit pokračovat. Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra v rámci podpory zdravého životního stylu nabízí příspěvky právě na permanentky, zdravotní pomůcky, léčivé přípravky a další.
Vylepšit svoji postavu v krátkém časovém intervalu není ve většině případech reálné a většinou ani zdravé. Je to ale začátek vaší proměny. Neváhejte tedy a nepolevujte, výsledky se dostaví.
8 odpověďí na “Jak získat formu do plavek?”
Formu do plavek se snažím získat již od zimy. Baví mě cvičit jak doma tak venku. Díky všemu, máme venku již spoustu možností jak si zacvičit a nejen běhat po poli jak blázen 😀 Hodně jsem ale řešila problém s nákupem různých sportovních potřeb, které jsou docela drahé. Narazila jsem však na web http://kuponozdroj.cz . Občas se tam objeví nějaká užitečná sleva, takže se vyplatí tam občas hodit očkem.
Já jsem třeba ráda, že jsem toto minulé léto vůbec řešit nemusela. Nikde u moře jsme totiž nebyli. Místo toho jsme si nakoupili věci na kempování z https://armik.cz/ a udělali si moc pěknou dovolenou v jednom kempu tady kousek od nás. Myslím si, že letos to asi zopakujeme. 🙂
My letos konečně letíme k moři. Já už začínám vše plánovat, a proto bych se chtěla zeptat, kde vyřídit výhodně cestovní pojištění? Do které pojišťovny zajít?
Mám v poslední době dobrou zkušenost se srovnávači pojištění. Dá se tam sehnat porovnání pojištění během pár minut a když si ho vyberete, tak ho můžete i rovnou online sjednat.
Stejně se pak ale na tu pojišťovnu jít asi musí nebo ne? To podepsat nebo se pletu? Není mi to zrovna moc jasné, jak tohle přesně funguje?
Pokud ke srovnání i vyřízení pojištění použijete srovnávač Klik.cz, tak to celé zvládnete přes počítač nebo mobil a na pojišťovnu vůbec chodit nemusíte. Nabízí tam případně i sjednání a pomoc po telefonu, kdyby jste si třeba nebyla jistá.
Existuje ještě jedna varianta a to je nejezdit k moři. 😀 Jako samozřejmě, žeš je to fajn. Ale co si budeme povídat. Takový zadeček, jako je na fotce, asi jen tak hned neuděláme. Docela by mě zajímalo, kolik slečně je. Já jsem se letos vzhlédla zde https://www.valach.cz/ na webu a říkám si, že spíš pojedeme někam do přírody na Valašsko. 🙂
Zhubnout mi nikdy nešlo, protože jsem neměla pevný režim a jasný přehled o tom, jak moc se posouvám. Vždycky jsem to po pár týdnech vzdala. Pak mi kamarádka doporučila chytré hodinky ARMODD Silentwatch 7 Pro GPS a ty mi úplně změnily pohled na cvičení. Hodinky mi pomáhají sledovat tep, kroky i spálené kalorie a hlavně díky GPS vidím, jaké trasy běhám a kolik toho denně ujdu. Když mám všechny statistiky na jednom místě, můžu se lépe rozhodovat, co změnit nebo vylepšit. Největším překvapením pro mě bylo, jak moc mi pomohlo sledování spánku – až teď vím, proč jsem se někdy cítila bez energie. Tyhle hodinky jsou vážně nejlepší motivace k pohybu!