Při hubnutí potřebujete silnou vůli a motivaci. Hubnout lze totiž i doma. Všechny ty posilovací stroje, trenažéry a běžecké pásy můžete vyměnit za zeštíhlující vibrační pásy a podobné pomůcky a pustit se do boje doma. Například jóga a pilates nevyžaduje ani cvičební pomůcky.
Boj s postavou o linii
Většinou více ženy než muži bývají často nespokojené se svými postavami. Trápí je kila navíc, silná stehna, povislý zadek a větší břicho. Díky tomu si nepřipadají dostatečně atraktivní. Dosáhnout vysněné postavy není sice snadné, ale není to rozhodně nemožné. Chce to překonat vlastní lenost, zapojit silnou vůli a najít si správnou motivaci. Posilovny jsou skvělé a nemá smysl o pochybovat. Najdete zde všechno potřebné vybavení a servis. Jsou tu moderní stroje určené k posilování, trenažery i aerobní stroje na hubnutí. Využít můžete služeb osobních trenérů a trenérek, které vám se cvičením a hubnutím velmi rády pomohou. Aby mělo cvičení v posilovně a jakékoliv cvičení smysl, je třeba se mu věnovat pravidelně. Jenže kdo z nás má čas 2x až 3x týdně zajít do posilovny. Čas zabere i cesta tam a zpět i sprcha. Mnohým vadí nepříjemné pohledy ostatních. Alternativu nabízí cvičení doma stejně účinné jako cvičení v posilovně.
Cvičení doma
Cvičení doma má jednu zásadní nevýhodu, vyžaduje silnou vůli donutit se k cvičení. Nehoní vás trenér ani kamarádka a zaplacená permanentka. Je třeba překonat sebe sama a vstát od televize či počítače a začít. Po překonání prvních pár tréninků se vám cvičení dostane pod kůži a stane se běžnou součástí života. A jakmile přijdou první výsledky, budete nadšeni a nově motivováni. Nemusíte sledovat otvírací dobu posilovny, ušetříte za vstupné, permanentky, módní sportovní oblečení a neztrácíte čas dojížděním. Nikdo vás nepozoruje, sprchu máte jen pro sebe a cvičíte, kdy chcete. Zapojit můžete i videa a online cvičení. Inspirovat se na internetu znamená klidně cvičit každý den jinak. Využijte gymnastické míče až i trenažéry. Nejoblíbenější pro cvičení doma je švihadlo, činky, hrazda, kettleball, expandéry, TRX systém, fotbalů, balanční podložky, ortoped či běžecký pás.
16 odpověďí na “Zhubněte i bez posiloven a cvičte doma”
Zdraví
Mě by nebavilo někam jezdit a tam cvičit a pak jet zase domu. To si jdu radši zaběhat, nebo cvičím doma. Důležitá je ale taky strava. Hodně pak čtu i různé články o zdraví z https://www.zdravotniradce.cz/ odkud se potom inspiruji.
Cvičení
Já jsem nikdy nechodila cvičit do posilovny. Nebavilo by mě několikrát v týdnu někam jezdit. Přes zimu jsem cvičila doma a na jaro jsem si koupila kolečkové brusle https://netobchodak.cz/koleckove-brusle/91151-spokey-shiffty-koleckove-brusle-abec-11-cerne-vel-41.html a snažím se na nich alespoň 3x týdně jet.
Domácí posilovna
Chtěla bych si kvalitně vybavit domácí posilovnu. Dokážete mi poradit s výběrem kvalitních strojů?
O co přesně máte zájem? co by jste si chtěla koupit?
Přemýšlela jsem asi ze začátku hlavně o rotopedu , posilovací lavici a možná běžecký pás.
Když jsem si doma začínal vybavovat domácí posilovnu, tak jsem si zjišťoval, kde nakupují vybavení posilovny. Kupoval jsem pak vše z internetového obchodu fitham .cz
Já jsem chtěla dlouho hubnout, ale pořád jsem se k tomu nemohla nějak dostat. Kamarádka si pak koupila chytré hodinky a začala pravidelně sledovat své výkony. Koupila jsem si proto chytré hodinky také a začala své výkony také sledovat https://www.smartomat.cz/armodd-roundz-3-cerna/ Hodně mi to v hubnutí pomohlo
Zdravím všechny sportovní nadšence jako začínám být já 😀 Chci se zeptat, jaké svačinky si s sebou berete když jdete cvičit? co je výživné a lehké?
Když jdu cvičit, tak se snažím si vždy brát jen něco lehkého ale také výživného. Objevila jsem teď zdravé křupavé proteinové tyčinky, které jsou skvělou svačinkou.
Jaké tyčinky to kupujete? Já bych to vyzkoušela, třeba nám to doma taky zachutná…
Já můžu doporučit loskrupos.cz Vyzkoušejte jejich zdravou a hlavně chutnou svačinku. Mají to fakt moc dobré.
Já cvičím jen doma. Nemám čas chodit do fitka, nemáme ho ve městě, tak jsem si zařídila malé fitko doma ve sklepě.
A to sis sestavila jen tak sama? Ty tomu rozumíš?
Právě vůbec, ale prošla jsem si jejich https://www.fitham.cz/nakupni-radci, kde je vše, aby jsi vybral správný stroj pro sebe.
Já jsem začala už na začátku tohoto roku pravidelně cvičit. Po tom co jsem začala jsem také začala řešit výživu a jako pravidelný zdroj vitamínů, bílkovin a minerálů jsem začala pravidelně užívat BIO Macu peruánskou, kterou si pravidelně objednávám z obchodu kratomworld.cz https://kratomworld.cz/products/bio-maca?_pos=1&_sid=77974dd03&_ss=r Dá se tam koupit v různě velkém balení, takže se dá vzít i menší na zkoušku. Já už teď beru jen ty největší vždy. Dokonce to má i dobrý účinek na sexuální stránku života.
Já jsem začala hubnout díky tomu, že jsem si pořídila chytré hodinky, které dokáží sledovat můj denní výkon. Díky tomu jsem se chtěla pořád zlepšovat a tak jsem začala hubnout. Takže já mohu doporučit chytré hodinky od armodd.cz , díky kterým jsem váhu dokázala zredukovat