Novoroční předsevzetí

Zde je několik rad, jak to udělat, aby nám to vydrželo déle než jenom do konce Ledna…

    Buďte konkrétní a plánujte realisticky…

Například:

Slíbit si, že v Novém roce zhubnu, je sice dobrý první krok.

Ale lepší je si říct – do začátku července shodím 10 kilo.

Nebo:

Když kouříte 30 let 40 cigaret denně, asi se z vás hned na Nový rok nestane nekuřák.

Tak se na své předsevzetí řádně připravte – a nechtějte hned celou krabičku cigaret rovnou vyhodit, ale pomalu snižujte spotřebu.

    Dejte si cíl, který jste schopni dodržet…

Je nesmysl říkat si, že do konce ledna zhubnete v pase 20 cm a omládnete o 10 let. 

    Postupujte pomalými krůčky…

Rozdělte si předsevzetí na několik menších časových jednotek – třeba měsíců.

Dopřejte si na splnění svého předsevzetí dostatek času – všechno nejde hned teď.

    Vytvořte si plán…

Naplánujte si, co pro splnění uděláte.

Jak často budete cvičit – pokud chcete zhubnout.

Kolik vykouříte cigaret za týden – pokud chcete přestat kouřit.

    Odměňte se…

Udělejte si radost vždy, když uděláte i malý krůček k cíli.

Nezapomeňte se vždy něčím odměnit.

    Zapisujte vše…

Zapište si všechno, co jste pro naplnění svého předsevzetí udělali.

    Mluvte o sobě…

Myslíte-li novoroční předsevzetí vážně, pak se za něj nestyďte a svěřte se svému okolí.

    Zapojte kamarády…

Zapojte i své kamarády, pokud budou chtít, ve dvou se to lépe táhne.

    Představte si výsledek…

Zavřete oči a představte si například:

Sami sebe v oblečení velikosti 38.

S rozzářenou pletí bez stopy nikotinu

Plni energie, šťastní a spokojení.

Práce na sobě vám pak půjde snadněji.

    Nevzdávejte se při první chybě…

Chybovat je lidské a nemá cenu vzdávat boj při prvním zakopnutí.