Kromě důvodu estetických není žádný jiný důvod se vystavovat slunci a opalovat se. Plácání o vitaminu D vážně neobstojí, protože abychom získali púotřebnou dávku tohoto vitaminu stačí velmi krátká procházka na sluníčku – třeba cesta do obchodu nebo do práce. Jiná zdravotní pozitiva sluneční paprsky nenesou.
Zato spoustu negativ. Opalovaná kůže předčasně stárne, ztenčuje se a „papírovatí“. Ovšem opravdovým nebezpečím je přímé si zahrávání s možností vzniku rakoviny kůže. Pravidelně se opalovat až do nádherné čokoládové hnědé je totéž, jako jíst maso uzené na pražcích napuštěných motorovou naftou (ono to přece hezky udí a maso vypadá pak skvěle) a divit se, když dostanete rakovinu žaludku.
Sluneční záření se skládá z různých vlnových délek. Ultračervené paprsky vnímáme jako teplo, které nás hřeje. Paseku, která je odpovědná za epidemii kožních nádorových onemocnění způsobuje ovšem záření ultrafialové – pro které se používá zjednodušené označení UV záření.
Naše tělo tyto paprsky vnímá a brání se. A tato obrana našeho organismu je právě zesílená pigmentace, tedy hnědnutí pokožky. Opalujeme se. Není to zdravé. To se jen naše tělo ze všech sil usilovně brání proti škodlivému záření.
Pokud se majitel těla nezačne chovat rozumně a bude se vystavovat slunečním paprskům stále a opakovaně, je velmi pravděpodobné, že obrana organismu prostě jednou padne vysílením. Nu a s obranou i samotný člověk.
Jaký jste fototyp?
Každý člověk by měl svůj fototyp znát. Proto, aby veděl, jak se má na slunci chovat.
1. fototyp: Lidé s bledou, vysoce citlivou pokožkou. Zpravidla se jedná o lidi zrzavé a pihovaté. Velice snadno se spálí a nikdy se neopálí do hněda. Tito lidé by se měli pohybu na slunci vyhýbat prakticky úplně.
2. fototyp: Lidé se světlou pokožkou. Svqětlovlasí a opět pihovatí lidé. Opalují se do červena a také se hned spálí. Platí pro ně totéž jako pro fototyp 1. Pohyb na slunci omezit na nejnutnější minimum. Opalovat by se neměli nikdy.
3. fototyp: Lidé se světle hnědou pokožkou. Tmavý blond nebo svetle hnědé vlasy. Opalují se většinou rovnou do hněda, ale občas se spáli. Tito lidé se mohou na slunci pohybovat více a častěji. Velice krátce a za použití přípravků s vysokým UV faktorem se mohou i opalovat.
4. fototyp: Lidé s olivovou pletí. Mívají tmavě hnědé až černé vlasy a nemívají pihy. Opalují se hned do hněda a výjmečně se spálí.
5. fototyp: Snědá pleť a černé vlasy. Tito lidé si většinou se sluníčkem starosti dělat nemusí.
6. fototyp: Černoši
Chceteli se problémů vyvarovat, dodržujte alespoň základní pravidla, jak se na slunci chovat:
1. Poznejte svůj fototyp
2. Neopalujte se na poledním slunci (mezi 11 – 15 hodinou)
3. V žádném případě se neopalujte jednorázově – najednou dlouho. Postupně své tělo vystavujte slunečnímu záření, ale vždy jen krátce.
4. Chraňte se oděvem a noste klobouky.
5. Snažte se chodit ve stínu. Ve městech využívejte pasáže, v přírodě aleje a stromy.
6. Používejte během dne opakovaně prostředky s UV filtrem nad 50. Přípravek nanášejte po celý den každé dvě hodiny. Nebo, pokud jste na pláži, pokaždé, když vylezete z vody.
Přečtěte si také: