Pravá deprese ale vyvolává trvalý smutek, únavu, bolest hlavy, apatii, nespavost či naopak nadměrnou spavost, přejídání a agresivitu. Člověk ztrácí zájem o své povinnosti i o vlastní život. V podstatě se jedná o duševní stav, projevující se po určitou dobu vyčerpáním sil našeho organismu. Významný léčivý účinek mají některé rostliny.
Zřejmě nejznámějším rostlinným lékem na depresi je třezalka – svatojánská bylina. Staří bylinkáři věřili, ža tato bylina, natrhaná v předvečer svátku svatého Jana, obsahuje nejvíce cenných látek a má i mimořádnou léčivou noc. Třezalkový čaj má mírně sedativní účinky a posiluje nervy. Předepisuje se k léčení depresí, melancholie a nervové vyčerpanosti. Je ale návykový proto se tento čaj může užívat jen krátkodobě.
Listy meduňky s příjemnou citronovou vůni jsou po staletí lékem na melancholii, letargii a slouží k obnovení mladické vitality. Jsou vhodné na přípravu nápoje, který je skvělým přírodním lékem při poruchách nervového systému, zlepšuje náladu a obnovuje energii.
Kontryhel je jako léčivka s bohatými účinky známý již od starověku. Kontryhelový čaj pomáhá při nespavosti a depresivních stavech a posiluje nervovou soustavu.
Instatní kávovinová směs Ajurvédská káva Ašvaghandhy s extraktem kořene byliny Ašvaghandhy má blahodárné účinky při depresích, pocitech uzkosti a fyzickém i psychickém vyčerpání. Působí i jako mírné sedativum.
Vitamín C, vitamíny skupiny B, hořčík a vápník jsou učinnými regulátory našich emocí a pomáhají účinně proti depresivním náladám a stavům.
Pohyb v každé podobě je to nejlepší antidepresivum. Choďte častěji do přírody a vnímejte její krásu. Pohlaďte nějaký strom, zastavte se a zhluboka dýchejte. Pobyt v přírodě vás naplní klidem.
Pozor na kávu! Deprese totiž prohlubuje a podporuje nadbytek kofeinu. Proto nikde nepijte více než 3 šálky kávy nebo černého čaje denně.
4 odpověďi na “Trápí vás deprese?”
deprese
Já jsem s depresemi bojovala několik let, až jsem si nakonec řekla, že to asi sama nezvládnu. Našla jsem si proto na https://psycholog-holcner.cz/psychoterapeut-praha/ skvělého psychologa, ke kterému chodím pravidelně na sezení a musím říct, že se to od té doby zásadně zlepšilo.
deprese
V dnešní uspěchané době na deprese trpí většina lidí a bohužel ani já jsem nebyla vyjímnou. Podle mě je základem úspěchu trošku zpomalit a začít o sebe trošku víc dbát. Dočetla jsem se o tom na https://www.zenysro.cz/blogy/osobni-rozvoj/jak-se-rychle-dostat-z-deprese asi tak před rokem a od té doby se tím snažím řídit. Docela to pomáhá, protože s depresemi nemám už prakticky žádný problém.
Často jsem se s tímto problémem potýkala, ale naštěstí mám dobré kamarády. Kamarádka mi pomohla tak, že mi dala vyzkoušet kratom. Od té doby si ho pravidelně kupuji od https://kratomlevne.cz/
V určité fázi života jsem se začala cítit opravdu ztracená. Všechno mě stresovalo a přestávala jsem vidět radost v běžných věcech. Nechtěla jsem hned sahat po lécích, a tak jsem začala zkoušet malé změny – víc pohybu, méně mobilu, víc vědomé přítomnosti. Pořídila jsem si chytré hodinky ARMODD Silentwatch 7 Pro, původně jen kvůli pohybu. Ale velmi rychle jsem objevila funkci měření stresu a začala ji denně sledovat. Hodinky mi pomohly rozpoznat spouštěče stresu, a díky aplikaci v mobilu vidím, co mi pomáhá. Není to řešení přes noc, ale je to něco, co mi každý den připomíná, že se o sebe starám.