Čištění zubů a jazyku
Nejlepším způsobem, jak si uchovat svěží dech, je vyčistit si zuby alespoň 2–3 denně, anebo nejlépe po každém jídle. Důležitější než zubní pasta či kartáček je technika čištění zubů. Největší chybou, které se dopouštíme, je ta, že zapomínáme na jazyk! Právě na něm se uchycují bakterie, které jsou přímou příčinou nepříjemného dechu a pachuti v ústech.
Žvýkejte ty správné věci
Mentolové žvýkačky a bez cukru představují rychlou volbu. Preferujete-li přírodní možnosti, pak doporučujeme žvýkat čerstvé mátové listy, které přirozeným způsobem desinfikují ústní dutinu a posilují dásně.
Nezapomeňte na hydrataci
Také se Vám stalo, že po nějaké době, kdy jste nepromluvili, ze sebe téměř nemůžete vydat ani hlásku? Důvodem je dehydratace, a proto dbejte během celého dne na dostatek tekutin. Vhodný je mátový či peprmintový čaj s příměsí anýzu nebo skořice.
Kloktadlo s peroxidem
Tento prostředek sice nezní příliš lákavě, ale proti špatnému dechu a bakteriím funguje. Jeho aplikace je však vhodná pouze k občasnému použití. Připravte si roztok hydrogen peroxidu s 50 % vody, který působí proti špatnému dechu způsobeným bakteriemi, a kloktejte jej v ústech 5–30 sekund. K dennímu použití se pak výborně hodí ústní vody, jež poskytnou rychlou pomoc právě ve chvíli, kdy nemáte čas vyčistit si zuby – především pak po jídle.