Zde je přehledný seznam nejlepších triků pro horké noci:
- Správná teplota vody: Místo ledové sprchy, po které tělo začne produkovat víc tepla na dorovnání teploty, zvolte sprchu vlažnou. Skvěle funguje i koupel nohou.
- Zchlaďte pulzní body: Pro okamžitou úlevu přiložte studený obklad na krk, zápěstí, loketní jamky nebo pod kolena.
- Triky s ventilátorem: Postavte před zapnutý ventilátor misku s ledem nebo přes něj přehoďte navlhčený ručník. Vzduch se rázem ochladí.
- Vlhké textilie: Pověste před otevřené okno mokrý ručník nebo spěte pod lehkou, mírně navlhčenou plachtou.
- Spánek a lůžkoviny: Vyměňte těžké peřiny za prodyšné materiály (např. bavlnu či bambus). Můžete také vyzkoušet starý trik a dát povlečení na chvíli do igelitového sáčku a do mrazáku.
- Větrání: Přes den neotvírejte okna a zatahujte žaluzie. Větrejte až pozdě večer nebo brzy ráno
Napsat komentář