Dnes je sobota 17. 10. 2026, svátek má HedvikaPřihlásit · RSS
Praktická › Recepty › Pokrmy z ryb

Recept: Filé z lososa plněné špenátem

11.01.10 | redakce | Diskuze: 0

Recept vhodný pro druhou fázi "Třífázové diety" …

4 filety z lososa (150 g jedna porce)

sůl

čerstvě mletý černý pepř

300 g špenátu (syrového, mraženého)

2 lžíce parmezánu

1 lžíce sušených rajčat

1 lžíce piniových oříšků

Předehřejme troubu na 200 stupňů C. Ve filetách z lososa vytvoříme kapsy (podélně nařízneme, ale nesmíme proříznout), osolíme, opepříme. V míse smícháme spařený špenát (pokud požíváme mražený, necháme lehce rozmrznout a už nespařujeme), parmezán, rajčata a piniové oříšky. Do každého filetu dáme čtvrtinu připravené náplně.

Porce narovnáme na zapékací misku, kterou můžeme pokapat olivovým olejem, nebo vyložit alobalem. Grilujeme 8-10 minut.

(4 porce)