Pravidelný pohyb je klíčový pro zdraví těla i duše. Nemusí jít o intenzivní cvičení, stačí i krátká denní aktivita. Pohyb zlepšuje kondici, zvyšuje energii a pozitivně ovlivňuje náladu. Zařazení drobných pohybových návyků je snazší a udržitelnější.
Pondělí 15. září