

Při hubnutí potřebujete silnou vůli a motivaci. Hubnout lze totiž i doma. Všechny ty posilovací stroje, trenažéry a běžecké pásy můžete vyměnit za zeštíhlující vibrační pásy a podobné pomůcky a pustit se do boje doma. Například jóga a pilates nevyžaduje ani cvičební pomůcky.
Většinou více ženy než muži bývají často nespokojené se svými postavami. Trápí je kila navíc, silná stehna, povislý zadek a větší břicho. Díky tomu si nepřipadají dostatečně atraktivní. Dosáhnout vysněné postavy není sice snadné, ale není to rozhodně nemožné. Chce to překonat vlastní lenost, zapojit silnou vůli a najít si správnou motivaci. Posilovny jsou skvělé a nemá smysl o pochybovat. Najdete zde všechno potřebné vybavení a servis. Jsou tu moderní stroje určené k posilování, trenažery i aerobní stroje na hubnutí. Využít můžete služeb osobních trenérů a trenérek, které vám se cvičením a hubnutím velmi rády pomohou. Aby mělo cvičení v posilovně a jakékoliv cvičení smysl, je třeba se mu věnovat pravidelně. Jenže kdo z nás má čas 2x až 3x týdně zajít do posilovny. Čas zabere i cesta tam a zpět i sprcha. Mnohým vadí nepříjemné pohledy ostatních. Alternativu nabízí cvičení doma stejně účinné jako cvičení v posilovně.
Cvičení doma má jednu zásadní nevýhodu, vyžaduje silnou vůli donutit se k cvičení. Nehoní vás trenér ani kamarádka a zaplacená permanentka. Je třeba překonat sebe sama a vstát od televize či počítače a začít. Po překonání prvních pár tréninků se vám cvičení dostane pod kůži a stane se běžnou součástí života. A jakmile přijdou první výsledky, budete nadšeni a nově motivováni. Nemusíte sledovat otvírací dobu posilovny, ušetříte za vstupné, permanentky, módní sportovní oblečení a neztrácíte čas dojížděním. Nikdo vás nepozoruje, sprchu máte jen pro sebe a cvičíte, kdy chcete. Zapojit můžete i videa a online cvičení. Inspirovat se na internetu znamená klidně cvičit každý den jinak. Využijte gymnastické míče až i trenažéry. Nejoblíbenější pro cvičení doma je švihadlo, činky, hrazda, kettleball, expandéry, TRX systém, fotbalů, balanční podložky, ortoped či běžecký pás.
Valérie 12.03.19, 07:16
1. Zdraví
Mě by nebavilo někam jezdit a tam cvičit a pak jet zase domu. To si jdu radši zaběhat, nebo cvičím doma. Důležitá je ale taky strava. Hodně pak čtu i různé články o zdraví z https://www.zdravotniradce.cz/ odkud se potom inspiruji.
Renata 18.04.20, 05:49
2. Cvičení
Já jsem nikdy nechodila cvičit do posilovny. Nebavilo by mě několikrát v týdnu někam jezdit. Přes zimu jsem cvičila doma a na jaro jsem si koupila kolečkové brusle https://netobchodak.cz/koleckove-brusle/91151-spokey-shiffty-koleckove-brusle-abec-11-cerne-vel-41.html a snažím se na nich alespoň 3x týdně jet.
Radak 02.12.20, 20:24
3. Domácí posilovna
Chtěla bych si kvalitně vybavit domácí posilovnu. Dokážete mi poradit s výběrem kvalitních strojů?
Jarek 05.12.20, 18:04
4.
O co přesně máte zájem? co by jste si chtěla koupit?
Radak 07.12.20, 19:46
5.
Přemýšlela jsem asi ze začátku hlavně o rotopedu , posilovací lavici a možná běžecký pás.
Jarek 09.12.20, 22:57
6.
Když jsem si doma začínal vybavovat domácí posilovnu, tak jsem si zjišťoval, kde nakupují vybavení posilovny. Kupoval jsem pak vše z internetového obchodu fitham .cz
Markéta 22.01.22, 22:50
7.
Já jsem chtěla dlouho hubnout, ale pořád jsem se k tomu nemohla nějak dostat. Kamarádka si pak koupila chytré hodinky a začala pravidelně sledovat své výkony. Koupila jsem si proto chytré hodinky také a začala své výkony také sledovat https://www.smartomat.cz/armodd-roundz-3-cerna/ Hodně mi to v hubnutí pomohlo
Zuzana 11.12.22, 15:45
8.
Zdravím všechny sportovní nadšence jako začínám být já :D Chci se zeptat, jaké svačinky si s sebou berete když jdete cvičit? co je výživné a lehké?
Marta 12.12.22, 20:18
9.
Když jdu cvičit, tak se snažím si vždy brát jen něco lehkého ale také výživného. Objevila jsem teď zdravé křupavé proteinové tyčinky, které jsou skvělou svačinkou.
Zuzana 16.12.22, 00:05
10.
Jaké tyčinky to kupujete? Já bych to vyzkoušela, třeba nám to doma taky zachutná...
Marta 18.12.22, 14:33
11.
Já můžu doporučit loskrupos.cz Vyzkoušejte jejich zdravou a hlavně chutnou svačinku. Mají to fakt moc dobré.
Kamila 19.03.23, 22:39
12.
Já cvičím jen doma. Nemám čas chodit do fitka, nemáme ho ve městě, tak jsem si zařídila malé fitko doma ve sklepě.
Petra 21.03.23, 16:50
13.
A to sis sestavila jen tak sama? Ty tomu rozumíš?
Kamila 26.03.23, 17:17
14.
Právě vůbec, ale prošla jsem si jejich https://www.fitham.cz/nakupni-radci, kde je vše, aby jsi vybral správný stroj pro sebe.
Lenka 15.09.23, 08:40
15.
Já jsem začala už na začátku tohoto roku pravidelně cvičit. Po tom co jsem začala jsem také začala řešit výživu a jako pravidelný zdroj vitamínů, bílkovin a minerálů jsem začala pravidelně užívat BIO Macu peruánskou, kterou si pravidelně objednávám z obchodu kratomworld.cz https://kratomworld.cz/products/bio-maca?_pos=1&_sid=77974dd03&_ss=r Dá se tam koupit v různě velkém balení, takže se dá vzít i menší na zkoušku. Já už teď beru jen ty největší vždy. Dokonce to má i dobrý účinek na sexuální stránku života.