Zhubněte i bez posiloven a cvičte doma

- Zhubněte i bez posiloven a cvičte doma
Vyšlo v blogu:  Janči blog

Zhubněte i bez posiloven a cvičte doma

04.01.18, 20:30, autor: Janickaa , Hodnocení: -
Jen pár žen a mužů má dáno do vínku, že je zdobí dokonalá a štíhlá postava, k tomu i rychlý metabolismus, který dostali do vínku. Jedinou opravdu účinnou zbraní proto, jak s přibývajícími kily bojovat je prostě pravidelný pohyb, který kila navíc bez milosti zlikviduje doplněný vhodnou stravou.

Čtenost -   Diskuze: (16
 

Při hubnutí potřebujete silnou vůli a motivaci. Hubnout lze totiž i doma. Všechny ty posilovací stroje, trenažéry a běžecké pásy můžete vyměnit za zeštíhlující vibrační pásy a podobné pomůcky a pustit se do boje doma. Například jóga a pilates nevyžaduje ani cvičební pomůcky.

Boj s postavou o linii

Většinou více ženy než muži bývají často nespokojené se svými postavami. Trápí je kila navíc, silná stehna, povislý zadek a větší břicho. Díky tomu si nepřipadají dostatečně atraktivní. Dosáhnout vysněné postavy není sice snadné, ale není to rozhodně nemožné. Chce to překonat vlastní lenost, zapojit silnou vůli a najít si správnou motivaci. Posilovny jsou skvělé a nemá smysl o pochybovat. Najdete zde všechno potřebné vybavení a servis. Jsou tu moderní stroje určené k posilování, trenažery i aerobní stroje na hubnutí. Využít můžete služeb osobních trenérů a trenérek, které vám se cvičením a hubnutím velmi rády pomohou. Aby mělo cvičení v posilovně a jakékoliv cvičení smysl, je třeba se mu věnovat pravidelně. Jenže kdo z nás má čas 2x až 3x týdně zajít do posilovny. Čas zabere i cesta tam a zpět i sprcha. Mnohým vadí nepříjemné pohledy ostatních. Alternativu nabízí cvičení doma stejně účinné jako cvičení v posilovně.

Cvičení doma

Cvičení doma má jednu zásadní nevýhodu, vyžaduje silnou vůli donutit se k cvičení. Nehoní vás trenér ani kamarádka a zaplacená permanentka. Je třeba překonat sebe sama a vstát od televize či počítače a začít. Po překonání prvních pár tréninků se vám cvičení dostane pod kůži a stane se běžnou součástí života. A jakmile přijdou první výsledky, budete nadšeni a nově motivováni. Nemusíte sledovat otvírací dobu posilovny, ušetříte za vstupné, permanentky, módní sportovní oblečení a neztrácíte čas dojížděním. Nikdo vás nepozoruje, sprchu máte jen pro sebe a cvičíte, kdy chcete. Zapojit můžete i videa a online cvičení. Inspirovat se na internetu znamená klidně cvičit každý den jinak. Využijte gymnastické míče až i trenažéry. Nejoblíbenější pro cvičení doma je švihadlo, činky, hrazda, kettleball, expandéry, TRX systém, fotbalů, balanční podložky, ortoped či běžecký pás.

 
  • Valérie 12.03.19, 07:16

    Rozbalit 1. Zdraví

  • Valérie

    Mě by nebavilo někam jezdit a tam cvičit a pak jet zase domu. To si jdu radši zaběhat, nebo cvičím doma. Důležitá je ale taky strava. Hodně pak čtu i různé články o zdraví z https://www.zdravotniradce.cz/ odkud se potom inspiruji.

  • Renata 18.04.20, 05:49

    Rozbalit 2. Cvičení

  • Renata

    Já jsem nikdy nechodila cvičit do posilovny. Nebavilo by mě několikrát v týdnu někam jezdit. Přes zimu jsem cvičila doma a na jaro jsem si koupila kolečkové brusle https://netobchodak.cz/koleckove-brusle/91151-spokey-shiffty-koleckove-brusle-abec-11-cerne-vel-41.html a snažím se na nich alespoň 3x týdně jet.

  • Radak 02.12.20, 20:24

    Rozbalit 3. Domácí posilovna

  • Radak

    Chtěla bych si kvalitně vybavit domácí posilovnu. Dokážete mi poradit s výběrem kvalitních strojů?

  • Jarek 05.12.20, 18:04

    Rozbalit 4.

  • Jarek

    O co přesně máte zájem? co by jste si chtěla koupit?

  • Radak 07.12.20, 19:46

    Rozbalit 5.

  • Radak

    Přemýšlela jsem asi ze začátku hlavně o rotopedu , posilovací lavici a možná běžecký pás.

  • Jarek 09.12.20, 22:57

    Rozbalit 6.

  • Jarek

    Když jsem si doma začínal vybavovat domácí posilovnu, tak jsem si zjišťoval, kde nakupují vybavení posilovny. Kupoval jsem pak vše z internetového obchodu fitham .cz

  • Markéta 22.01.22, 22:50

    Rozbalit 7.

  • Markéta

    Já jsem chtěla dlouho hubnout, ale pořád jsem se k tomu nemohla nějak dostat. Kamarádka si pak koupila chytré hodinky a začala pravidelně sledovat své výkony. Koupila jsem si proto chytré hodinky také a začala své výkony také sledovat https://www.smartomat.cz/armodd-roundz-3-cerna/ Hodně mi to v hubnutí pomohlo

  • Zuzana 11.12.22, 15:45

    Rozbalit 8.

  • Zuzana

    Zdravím všechny sportovní nadšence jako začínám být já :D Chci se zeptat, jaké svačinky si s sebou berete když jdete cvičit? co je výživné a lehké?

  • Marta 12.12.22, 20:18

    Rozbalit 9.

  • Marta

    Když jdu cvičit, tak se snažím si vždy brát jen něco lehkého ale také výživného. Objevila jsem teď zdravé křupavé proteinové tyčinky, které jsou skvělou svačinkou.

  • Zuzana 16.12.22, 00:05

    Rozbalit 10.

  • Zuzana

    Jaké tyčinky to kupujete? Já bych to vyzkoušela, třeba nám to doma taky zachutná...

  • Marta 18.12.22, 14:33

    Rozbalit 11.

  • Marta

    Já můžu doporučit loskrupos.cz Vyzkoušejte jejich zdravou a hlavně chutnou svačinku. Mají to fakt moc dobré.

  • Kamila 19.03.23, 22:39

    Rozbalit 12.

  • Kamila

    Já cvičím jen doma. Nemám čas chodit do fitka, nemáme ho ve městě, tak jsem si zařídila malé fitko doma ve sklepě.

  • Petra 21.03.23, 16:50

    Rozbalit 13.

  • Petra

    A to sis sestavila jen tak sama? Ty tomu rozumíš?

  • Kamila 26.03.23, 17:17

    Rozbalit 14.

  • Kamila

    Právě vůbec, ale prošla jsem si jejich https://www.fitham.cz/nakupni-radci, kde je vše, aby jsi vybral správný stroj pro sebe.

  • Lenka 15.09.23, 08:40

    Rozbalit 15.

  • Lenka

    Já jsem začala už na začátku tohoto roku pravidelně cvičit. Po tom co jsem začala jsem také začala řešit výživu a jako pravidelný zdroj vitamínů, bílkovin a minerálů jsem začala pravidelně užívat BIO Macu peruánskou, kterou si pravidelně objednávám z obchodu kratomworld.cz https://kratomworld.cz/products/bio-maca?_pos=1&_sid=77974dd03&_ss=r Dá se tam koupit v různě velkém balení, takže se dá vzít i menší na zkoušku. Já už teď beru jen ty největší vždy. Dokonce to má i dobrý účinek na sexuální stránku života.

  • Aneta 20.12.23, 19:46

    Rozbalit 16.

  • Aneta

    Já jsem začala hubnout díky tomu, že jsem si pořídila chytré hodinky, které dokáží sledovat můj denní výkon. Díky tomu jsem se chtěla pořád zlepšovat a tak jsem začala hubnout. Takže já mohu doporučit chytré hodinky od armodd.cz , díky kterým jsem váhu dokázala zredukovat

 
Ohodnoťte článek
Hodnotit mohou pouze přihášení uživatelé.
Tento článek zatím nikdo nehodnotil | Průměrné hodnocení: (-)

Svatojánská noc

Svatojánská noc je plná kouzel a magie ...
autor
O autorovi
autor
autor
další články autora
Další články autora
další články autora
Profil blogu
Profil blogu "Janči blog"
Profil blogu
Založen:
19.7.2013 9:09:44

Přístupů:
14649

RSS:
Toplist