Při hubnutí potřebujete silnou vůli a motivaci. Hubnout lze totiž i doma. Všechny ty posilovací stroje, trenažéry a běžecké pásy můžete vyměnit za zeštíhlující vibrační pásy a podobné pomůcky a pustit se do boje doma. Například jóga a pilates nevyžaduje ani cvičební pomůcky.
Boj s postavou o linii
Většinou více ženy než muži bývají často nespokojené se svými postavami. Trápí je kila navíc, silná stehna, povislý zadek a větší břicho. Díky tomu si nepřipadají dostatečně atraktivní. Dosáhnout vysněné postavy není sice snadné, ale není to rozhodně nemožné. Chce to překonat vlastní lenost, zapojit silnou vůli a najít si správnou motivaci. Posilovny jsou skvělé a nemá smysl o pochybovat. Najdete zde všechno potřebné vybavení a servis. Jsou tu moderní stroje určené k posilování, trenažery i aerobní stroje na hubnutí. Využít můžete služeb osobních trenérů a trenérek, které vám se cvičením a hubnutím velmi rády pomohou. Aby mělo cvičení v posilovně a jakékoliv cvičení smysl, je třeba se mu věnovat pravidelně. Jenže kdo z nás má čas 2x až 3x týdně zajít do posilovny. Čas zabere i cesta tam a zpět i sprcha. Mnohým vadí nepříjemné pohledy ostatních. Alternativu nabízí cvičení doma stejně účinné jako cvičení v posilovně.
Cvičení doma
Cvičení doma má jednu zásadní nevýhodu, vyžaduje silnou vůli donutit se k cvičení. Nehoní vás trenér ani kamarádka a zaplacená permanentka. Je třeba překonat sebe sama a vstát od televize či počítače a začít. Po překonání prvních pár tréninků se vám cvičení dostane pod kůži a stane se běžnou součástí života. A jakmile přijdou první výsledky, budete nadšeni a nově motivováni. Nemusíte sledovat otvírací dobu posilovny, ušetříte za vstupné, permanentky, módní sportovní oblečení a neztrácíte čas dojížděním. Nikdo vás nepozoruje, sprchu máte jen pro sebe a cvičíte, kdy chcete. Zapojit můžete i videa a online cvičení. Inspirovat se na internetu znamená klidně cvičit každý den jinak. Využijte gymnastické míče až i trenažéry. Nejoblíbenější pro cvičení doma je švihadlo, činky, hrazda, kettleball, expandéry, TRX systém, fotbalů, balanční podložky, ortoped či běžecký pás.
Diskuze: (
