Příliš studené a sladké nápoje mohou způsobit žaludeční křeče

- Příliš studené a sladké nápoje mohou způsobit žaludeční křeče
Rubrika:  Zdravá

Příliš studené a sladké nápoje mohou způsobit žaludeční křeče

21.08.12, 13:28, autor: Černovláska
Tropické teploty posledních dnů a dnů následujících znamenají větší zátěž pro náš organizmus. Jednou ze základních zásad, jak tyto dny přežít bez úhony, je dodržování pitného režimu. Mezi skupiny nejvíce ohrožené nedostatkem tekutin patří děti a staří lidé.

Čtenost -   Diskuze: (66
 

V horkých dnech se s tekutinami z těla ztrácí i minerální látky (močí zejména draslík a v potu sodík). Tyto i ostatní je třeba tělu dodávat stejně jako vyloučené tekutiny. Běžnému zdravému člověku přísun těchto látek zajistí spolu s dostatečným pitným režimem pravidelná vyvážená strava. U lidí se speciálním režimem (např. u sportovců) tyto ztráty nelze běžnou stravou vykrýt, zde je potřeba užívat speciální doplňky.

 

Veškerý metabolizmus se v těle odehrává ve vodném prostředí, dostatek tekutin je proto životně důležitý. Tekutiny nám umožňují dobrou funkci ledvin a odplavování zplodin v těle vzniklých. Nedostatek tekutin snižuje celkovou výkonnost organizmu i výkonnost duševní, u dospělých může nedostatek způsobovat vyšší únavnost, poruchy funkce ledvin, bolesti hlavy, kloubů apod. Absolutní nedostatek tekutin je po několika dnech neslučitelný se životem. V horkých dnech bychom měli vypít denně minimálně 2,5-3 litry tekutin.


Je dobré vědět, že lépe než ledové nápoje, zažene v horkých dnech žízeň např. vlažný čaj. V případě příliš ledových nápojů můžeme způsobit organizmu teplotní šok – příliš chlazené nápoje mohou způsobit žaludeční křeče (stejně jako nápoje přeslazené). Pít je třeba během celého dne po menších dávkách a nikdy nečekat až na pocit žízně.

 

 
Jaké tekutiny volit
 
Nejvhodnější jsou přírodní ovocné šťávy uměle nepřislazované, stolní vody, minerálky (není vhodné pít pouze minerálky, vždy je dobré kombinovat přes den i s jinými tekutinami, při pravidelném pití minerálek je většinu třeba střídat), čaje.

 

 
Čemu se vyhnout
 
V horkých dnech není vhodné pít (bez přísunu dalších tekutin) kávu a silný černý čaj, které působí močopudně a organizmus odvodňují. Přímo nebezpečná může být konzumace alkoholu. Pivo či víno sice zdánlivě na chvíli osvěží, ale je důležité si uvědomit, že alkohol v horku působí daleko rychleji než obvykle, přidá-li se navíc nedostatek tekutin v těle, může docházet ke stavům těžké opilosti i po malých dávkách (alkohol se velmi rychle dostává do mozku). Navíc i alkohol svým působením odvádí  z organizmu tekutiny a minerální látky. Když dostane vyprahlý organizmus místo vody alkohol, odvodní se a riziko potíží z nedostatku tekutin se ještě znásobí.
 
Lépe je pít méně sladké nápoje nebo nápoje neslazené. Sladší pití totiž zpomaluje pohyb tekutiny z žaludku do tenkého střeva. Navíc, zvýšená potřeba tekutin hrazená slazenými nápoji může neúměrně zvyšovat příjem energie.
 
Slazené nápoje tak mohou navíc hrát důležitou roli ve výskytu obezity. Např. v Americe se díky lepšímu povědomí o nevhodnosti sladkého začala mírně snižovat spotřeba slazených moučníků. Na druhou stranu ale roste spotřeba jednoduchých cukrů ve formě ovocných šťáv a hlavně slazených nápojů – dokonce 4x. A podobný trend můžeme v poslední době vidět i u nás. Je tedy zřejmé, že na rostoucím výskytu obezity má příjem energie z tohoto zdroje podstatný význam.
 
Zvýšený příjem kalorií ve formě fruktózy ze slazených nápojů byl základem pro metabolickou studii prezentovanou v tomto roce v Bostonu (pozn. V USA se nealkoholické nápoje sladí většinou místo cukru tzv. fruktózovými sirupy). Autoři při ní sledovali vliv spotřeby jednoho litru kolového nápoje za den po dobu 6 týdnů (bez změny jídelníčku). Zkoumanou skupinu přitom tvořilo 40 mužů a žen, kteří byli podrobeni detailnímu sledování. Výsledek ukázal, že hmotnost dobrovolníků se za tuto dobu zvýšila o více než 3 kg, objem podkožního tuku o 4 % a objem viscerálního tuku (tuku v břišní dutině, jehož zvýšené množství je významným rizikovým faktorem srdečně-cévních onemocnění a cukrovky) o neuvěřitelných 14 %! (více informací najdete na www.fzv.cz).
 
Zatímco voda nemá žádnou energetickou hodnotu, půl litru slazené limonády (a ruku na srdce, často nezůstane jen u půl litru) obsahuje zhruba 800 kJ (energetickou hodnotu jednotlivých nápojů si můžete jednoduše zjistit v E-kalkulačce na www.e-kalkulacka.cz).

 

 
A ještě nejdůležitější zásady na závěr:

  •  vypijte denně minimálně 2,5-3 litry tekutin
  •  pijte v průběhu celého dne po menších dávkách, nečekejte na pocit žízně
  •  volte přiměřenou teplotu nápojů
  •  bez dalšího doplnění tekutin se vyhýbejte se nápojům, které odvodňují
  •  s alkoholem buďte velmi opatrní myslete i na energetickou hodnotu nápojů

 

 

Autor: Věra Boháčová

 
Zdroj: www.ordinace.cz
  • Tatana 30.10.12, 14:54

    Rozbalit 47.

  • Tatana

    tak kazdy ma rad neco jineho..me zase nechutnaji nektere drahe caje,,,

  • Michela 30.10.12, 15:48

    Rozbalit 48.

  • Michela

    a zkousela jste nekdy treba Ahmad Tea? Myslim ze ten by vam treba zachutnal..me osobne chutna moc,jiny caj domu ani nekupuji...

  • Štěpánka 31.10.12, 14:51

    Rozbalit 49.

  • Štěpánka

    Taťáno, souhlasím s Mchaelou, měla byste vyzkoušet nějaké lepší čaje, neříkám že drahé..a pak byste poznala že jsou chutově na jiné vlně než ty levné...

  • Renata 31.10.12, 15:48

    Rozbalit 50.

  • Renata

    pridavam se k holkam,vyzkousejte kvalitni caj (nemusi byt extra drahy) a sama poznate rozdil mezi levnymi a kvalitnimi caji..ne vzdy vysoka cena zarucuje kvalitu...

  • Milena 01.11.12, 15:01

    Rozbalit 51.

  • Milena

    nevim co jste pila za drahy caj,ale asi i kdyz byl drahy nebyl moc kvalitni...a nehlede na to ze nektere kvalitni caje nejsou ani moc drahe,ale na chutjsou vynikajici...

  • Karin 01.11.12, 16:01

    Rozbalit 52.

  • Karin

    No treba takovy ahmad je vyborny a neni drahy...

  • Alča 07.11.12, 11:25

    Rozbalit 53.

  • Alča

    Souhlasim s Vami..Ahmad je fajn cajik...

  • MarkyS 07.11.12, 12:32

    Rozbalit 54.

  • MarkyS

    zboznuji caje,ale jen ty kvalitni..nedavmo mi kamaradka uvaril u ni doma caj a to se fakt nrdalo vypit..nevim co to bylo za znacku,ale chut byla naprosto priserna...takze pokud caj tak kvalitni...

  • Amelie 08.11.12, 12:10

    Rozbalit 55.

  • Amelie

    pro me je nejlepsim napojem uz nekolik let caj..at uz teply nebo studeny..nedam na caj dopustit...

  • Miluska 08.11.12, 13:35

    Rozbalit 56.

  • Miluska

    taky uz delsi dobu piji hlavne caje..kupuji si ahmady a ty jsou vyborny..a maji siroky vyber..takze mi 100% vyhovuji...

  • Darina 13.11.12, 12:06

    Rozbalit 57.

  • Darina

    Kdyby bylo na pultech více čaje jako Ahmad tea jistě bychom byli v ráji. Jejich chuť je prostě parádní. Mám je ráda.

  • Lentilka 13.11.12, 15:14

    Rozbalit 58.

  • Lentilka

    Darino moje rec...

  • Marcela 15.11.12, 11:34

    Rozbalit 59. čaje

  • Marcela

    No já sladké limonády vůbec nepiju, na žaludek pěkné svi_n_stvo. Raději si udělám šálek dobrého čaje jako je Ahmad tea a řeknu vám, že mě nic lépe neosvěží

  • Dana 15.11.12, 14:10

    Rozbalit 60.

  • Dana

    jo to mate pravdu taky mam radsi caje nez limonady a jim podobne...

  • Petruska 19.11.12, 14:12

    Rozbalit 61.

  • Petruska

    Taky doma hodne pijeme caje..hlavne caje Ahmad Tea - ty jsou bombasticky...

  • Dana 20.11.12, 10:51

    Rozbalit 62. ahmad

  • Dana

    My doma hrozně rádi pijeme čaje Ahmad, jsou kvaliltní, chutné, voˇňavé a za rozumnou cenu velký luxus.

  • Dita 20.11.12, 14:48

    Rozbalit 63.

  • Dita

    jo taky je mame doma moc radi..hlavne ty ovocne caje jsou vynikajici...

  • Štěpulka 21.11.12, 12:03

    Rozbalit 64.

  • Štěpulka

    doma taky mame ovocne caje moc radi..

  • Jirinka 22.11.12, 12:57

    Rozbalit 65.

  • Jirinka

    u nad doma zase nejvic vladnou zelene caje...

  • Olinka 22.11.12, 13:21

    Rozbalit 66.

  • Olinka

    no u nas doma mame radi hlavne kvalitni caje, a pak uz je vcelku jedno jaky je to druh...

 
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
Vaše výška:
Vaše hmotnost:
Datum:




cm
kg

Profil blogu
Profil sekce "Zdravá"
Profil blogu
Založen:
11.9.2008 9:27:46

Přístupů:
2163015

RSS:
Toplist