Problémy s oslabenou imunitou si pravděpodobně zažil každý z nás. Přestože se většinou nejedná o kdovíjak závažné onemocnění, následky jsou minimálně nepříjemné. A to ať už se projevují častým střídáním nemocí, únavou či podrážděním. Samotné projevy postiženým jedincům však často brání v tom, aby docílili zlepšení. Jde o začarovaný kruh, který bohužel jedna či dvě pilulky denně nespraví, ať už si reklamní triky a marketingové tahy výrobců léků a vitaminových preparátů říkají, co chtějí. Ty můžou sice posloužit jako podpůrný prostředek, na oslabenou imunitu je však nutno nahlížet celostně.
Někomu by se mohlo zdát, že se snad jedná o přehnaně proklamované klišé, zdravý životní styl je ale fakt, který se pozitivně projevuje nejen po fyzické a duševní stránce, ale hraje obrovskou roli i po stránce zdravotní. Alespoň to vyplývá z nedávného průzkumu odborníků z Orthopaedics & Sports Medicine v New Yorku. Ti tvrdí, že pravidelným sportováním v zimě je nejen možné značně posílit imunitu organismu, ale dokonce i bojovat proti zánětům. U těch, kteří holdují sportu, je navíc často lehčí průběh případných onemocnění. Není však zapotřebí průzkumů, abychom věděli, že lidské tělo se k nám bude chovat tak, jak se chováme my k němu. Je sice známo, že hlavně fitness centra zažívají vždy největší boom v období ledna, se změnou přístupu to ale bohužel často nemá co dělat. „Ve většině případech se jedná jen o krátkodobé záchvěvy chtíče po lepší postavě. Vždy na začátku nového roku zaznamenávám až padesáti procentní nárůst návštěvníků, po několika týdnech to ale upadá. Jen hrstka z nich se do toho vážně opře a ti u toho pak vydrží napořád.“, říká fitness trenér a výživový poradce z jedné z pražských posiloven Pavel.
Faktem však zůstává, že v současné době, kdy je obezita opravdovou celosvětovou hrozbou, je nutnost změny životního stylu přímo alarmující. Proto existuje i několik programů financovaných zdravotními pojišťovnami, které se své klienty snaží nasměrovat na lepší a zdravější cestu. Můžeme například zmínit projekt Změním se Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra České republiky, do kterého každoročně probíhá konkurz pro pojištěnce. Vybraní jedinci budou mít příležitost výrazně zlepšit svůj stav. Koučem celého projektu není nikdo jiný než přední český výživový poradce Petr Havlíček.
Avšak jako vše, ani budování imunity není zcela jednoduché. A pravda, začít sportovat pravděpodobně nestačí. Pokud budeme vydávat velké množství energie, musíme myslet i na to, kde tu energii opět načerpáme. Základní znalosti o potravinách a makroživinách jsou zde naprosto zásadní. Strava může být nástroj k tomu, abychom docílili vysněné postavy. Zároveň však musí být i nástrojem k tomu, abychom tělu dopřáli vše, o co ho během každodenního shonu připravujeme. Na to je hlavně třeba myslet během sestavování jídelníčku.
Jak již bylo řečeno, vitaminy nic nezkazíme. Aby však nahradily vše ostatní, to je zcela nemyslitelné. Faktem navíc zůstává, že pokud budeme vitaminy čerpat z přírodních zdrojů, žádné výživové doplňky pravděpodobně nebudou vůbec třeba. Můžeme si jimi však pomoci například u dětí, které často z rozmaru nejedí to či ono.
Prospěšnost otužování nám rodiče vštěpovali již od dětství. A nedělali to nadarmo. Tento, pro mnohé, krutý způsob zvyšování obranyschopnosti organismu má fakty podložené kořeny. Lékařské průzkumy například uvádí, že otužované děti jsou až třikrát méně nemocné. Otužovat se můžeme například každodenním sprchováním studenou vodu, daleko příjemnější je však návštěva sauny, kterou je dobré do harmonogramu zařadit alespoň dvakrát týdně. Sauna navíc prokazatelně zlepšuje činnost dýchacích cest, eliminuje svalová onemocnění a chřipková epidemie si na milovníky sauny přijde zřídka.
Blanka 05.12.21, 16:26
4.
Opravdu důležité pro správnou imunitu je žít zdravě. Já se však chci opravdu chránit, protože v této době je to velmi důležité. Proto jsem toho hodně nastudovala a začala jsem si kupovat doplněk stravy, který obsahuje Právenku latnatou. Ta prý dokáže i chránit tělo proti covidu, ale hlavně dokáže vybudovat silnou imunitu proti virovým onemocněním
Marcela 07.12.21, 22:46
5.
Kde ten doplněk stravy kupujete prosím?
Blanka 08.12.21, 22:42
6.
Kupuji si doplněk stravy IMUNworld, který najdete na stránkách herbalworld .cz Mají tma pak případně i větší a výhodnější balení. Dávám si 3 x za den jednu kapsli vždy po jídle.
Jiřina 18.03.22, 23:26
7.
Co si myslíte o doplňování vitamínu C z hlediska lepší imunity? Myslíte si, e je ho potřeba doplňovat pravidelně pro lepší imuniu?
Terezka 27.05.22, 10:24
8.
Jsem docela ráda, že zmiňujete to saunování. Co vím, tak to je na posílení imunity opravdu skvělé. Sama to vidím například na sobě. Od té doby, co jsme si asi před rokem přes https://www.svetrelaxu.cz/ pořídili saunu k nám domů jsem se zbavila hodně zdravotních problémů. Dřív jsem například často trpěla na respirační problémy. Od té doby co se ale pravidelně saunuji od toho mám pokoj.
Katka 19.06.22, 16:55
9.
Na imunitu je určitě dobré si dávat pozor. Já se ji snažím posilovat hlavně přes podzim a zimu. Myslím si, že v tomto období je to nejdůležitější. Co se mi hodně osvědčilo je například astragalus, viz https://zivotavyziva.cz/astragalus/ Znáte to? Jestli ne, tak bych určitě doporučila vyzkoušet. :)
Tereza 09.09.22, 00:30
10.
Které vitamíny dle vašeho názoru mají nejlepší vliv na posílení imunity?
Jitka 15.09.22, 21:03
11.
Já se snažím žít zdravě a tělu vitamíny pravidelně doplňovat. Začala jsem si kupovat liposomální vitamíny D3 + E + K2 + A , díky kterým mám dostatečně posílenou imunitu a moje tělo je tak chráněno proti nemocem.
Tereza 18.09.22, 12:33
12.
To je teda přímo nějaký doplněk stravy co jste si koupila?
Jitka 21.09.22, 22:41
13.
Ano, koupila jsem si v podstatě multivitamín s liposomálním vstřebáváním https://enerex-vitaminy.cz/profivit/33-lipo-deka-250ml.html
Dominika 22.11.22, 20:21
14.
Prosím co všechno děláte pro správnou imunitu?
Tereza 23.11.22, 06:43
15.
Já se celkově snažím žít zdravě a hlavně se snažím taky zdravě jíst a doplňovat všechny potřebné vitamíny a minerály. Začala jsem si kupovat a pravidelně užívat tkáňové soli, které jsou pro správnou činnost organismu velmi důležité.
Dominika 24.11.22, 01:32
16.
Jaké tkáňové soli? Co to prosím má přesně být?
Tereza 25.11.22, 06:30
17.
Asi bude nejlepší, když se podíváte sama https://www.letokruh.com/tkanove-soli/ Dělá se jich několik, takže můžete zkoušet.
Daniela 29.12.23, 15:54
18.
Podle mě je důležité být připraven na výkyvy počasí a podporovat své tělo. Proto jsem si koupila na internetových stránkách https://www.all-the-best.eu/ nové přírodní výživové doplňky. Po nich se cítím mnohem lépe, a ještě si posiluji svoji imunitu. Vybírám si jen přírodní doplňky stravy, se kterými mám jistotu, že dávám svému tělu to nejlepší.
Adéla 07.02.24, 18:51
19.
Potřebovala bych prosím poradit, jakým způsobem nejlépe podporovat svoji imunitu? S čím máte nejlepší zkušenost z dlouhodobějšího hlediska?
Jiřina 10.02.24, 14:53
20.
Mohu mluvit ze své dlouhodobé zkušenosti, kdy jsem hledala nejlepší zbraň na podporu imunity. Podařilo se mi narazit na tablety Preventan Akut , které dokáží okamžitě budovat imunitu již v ústech, kdy se začnou rozpouštět. Dokáží tak nastartovat slizniční imunitu. Ale prostě z vlastní zkušenosti mohu říct, že jsem díky nim vůči nemocem mnohem odolnější.
Marta 12.02.24, 21:41
21. Imunita
Mně nevadí střídání počasí na imunitu, ale na koleno. Mám s ním už několik let problémy a jak se mění počasí, tak to je fakt krize. S imunitou problém nemám. Beru totiž poctivě každý den vitamín C, který si kupuju z https://www.senzamedical.cz/znacka/senza-medical/ a tu nejhorší část roku vždycky nějak překlepu.
Lucka 09.04.24, 22:59
22.
Dřív jsem na to nějak moc náchylná nebyla, ale teď jsem pořád nemocná. Můžete mi prosím někdo poradit, jak se co nejlépe starat o svoji imunitu? Co opravdu pomáhá k lepší imunitě?
Petra 13.04.24, 09:10
23.
Pečovat o svoji imunitu je opravdu velmi důležité. Já se o to snažím každý den, ideální je podporovat svoji imunitu pomocí přírodních produktů. Mě pomohlo, když jsem začala pravidelně pít Ginger shoty, a to konkrétně od kratomworld.cz Mají je totiž velmi silné a zdraví dokáží opravdu podpořit.
Diskuze: (
