Harmonie těla a mysli

Často se mi stává, že se těším na to, až budu mít chvilku pro sebe. Těším se, jak si sednu s knihou na terasu nebo do křesla a budu si v klidu číst třeba celé odpoledne. Když ta chvíle konečně přijde a já se oddám vytouženému čtení, trvá to přibližně deset minut. Pak se začnu ošívat, rozhlížet se okolo sebe, co by se ještě dalo uklidit, vymyslet, uvařit, upéct… A chvilka té skutečné relaxace je ta tam. Aktivní odpočinek je jistě zdravý, ale není na škodu se občas zastavit, zklidnit a nechat myšlenky volně plynout.

              Pro takové případy se v poslední době začala objevovat cvičení typu Body&Mind, která jsou přínosná (už podle názvu) jak pro tělo, tak i pro mysl. Pokud vás tedy přestalo uspokojovat (nebo vás nikdy neuspokojovalo) rozverné hopsání do hudby a pocení v tělocvičně, přichází vaše doba. Do Body&Mind stylů se dá zařadit mnoho druhů cvičení či tanců, které už určitě znáte (např. pilates patří mezi ně) ale vznikají i nové typy aktivit. Kouzlem těchto stylů je, že po celou dobu cvičení máte pocit, že se skoro nic neděje a že skutečně relaxujete, ale výsledky se dostaví zanedlouho…

 

Óóóómmmm…

Mnoho lidí si pod jógou představí jen sezení se zkříženýma nohama, spojené palce a ukazováčky, zavřené oči a zpěv záhadného „óm“. Jóga ale nabízí nezměrné možnosti od dechových cvičení a relaxace, přes pomalé protahování a posilování až po poweryogu, tedy dynamické střídání pozic z klasické jógy. Opravdovým hitem tohoto léta ale zřejmě bude dance jóga, kde se jógové pozice propojují tanečními prvky do zajímavých choreografií. Z mého osobního pohledu je to ideální spojení tance, posilování, protahování a relaxace – vše v jednom!

Jako baletka

Ačkoli tomu moje tělesné dispozice ani věk příliš neodpovídají, i dnes si občas o samotě ráda zahraju na baletku. Zkouším si ladné pózy, máchám rukama a sním o tom, jaké by to bylo, kdybych s baletem začala jako dítě. Naštěstí přišel Julio Papi, španělský fyzioterapeut, který se zamýšlel nad tím, že je velmi málo typů cvičení, kde by se zapojovaly paže a horní část těla. Vyvinul styl spojující jógu, pilates a jednoduché baletní pozice a nazval jej PortDeBras (z francouzštiny „držení paží“). Podobně jako u dance jógy i na PortDeBras zkusíte tanec a cvičení dohromady. Je to ladné, plynulé, líbivé a bonusem jsou zpevněné štíhlé paže, které díky PortDeBras získáte už po pár lekcích.

 

Flirtovat nebo být orientální princeznou?

Označení Body&Mind zasáhlo i staré známé taneční styly flirt dance a orientální tanec. Oba druhy tanců jsou velice ženské a tak i jejich Body&Mind forma pracuje především s ženskou energií tak, aby se ona moderní aktivní žena byla schopná zastavit a strávit chvíli jen sama se sebou.

 

Nebojte se zkoušet nové věci a už vůbec se nebojte záhadného spojení Body&Mind. Naladí vás do absolutní harmonie, naučí vás relaxovat, dodají sebejistý postoj a možná i nový pohled na svět.

Všechny nové i osvědčené B&M styly si můžete vyzkoušet např. ZDE.

Autor: Jana Horáčková