Deprese - onemocnění, které se dá léčit

Popis
Deprese je nezdravý stav psychiky projevující se dlouhodobě pokleslými náladami jedince. Má skličující charakter, jedinec upadá do trudnomyslných úvah a nazírání světa. Pociťuje často úzkost a osamocenost, pocity bezcennosti nebo viny, malou sebedůvěru, únavu, zhoršené soustředění, problémy s pamětí a pozornosti. Je téměř neschopen smysluplné činnosti a okolí se jeví jako lenoch. Jeho myšlení se zpomaluje a chřadne jeho reakce na radostné podněty. Ztrácí zájmy a chladně reaguje na podněty.

Základní druhy deprese
Exogenní - deprese způsobená vnějšími příčinami
Endogenní - neznámá vnitřní příčina, je spojována s biologickými změnami mozku
Unipolární - depresivní epizody několikrát během života
Bipolární - depresivní epizody se střídají s epizodami mánie (manio-depresivní syndrom)

V současnosti se od dělení na endogenní a reaktivní upustilo, téměř vždy lze nalézt souhru vnitřních dispozicí a vnějších faktorů. Pokud se jedná o přímou reakci na událost nebo životní situaci (úmrtí, rozchod, ztráta zaměstnání), hovoří se někdy místo o depresi o poruše přizpůsobení, diagnostická kritéria však přesné rozlišení neumožňují.

Příčiny
Trauma, smrt v rodině, ztráta zaměstnání, rozvod, stres, napětí, nerovnováha mozkového chemizmu, poruchy funkce štítné žlázy, nadměrná konzumace cukru, alergie na potraviny, nedostatky ve výživě, alkoholismus, kvasinková infekce, jakékoliv vážnější onemocnění, hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi), dědičnost a další.

Projevy deprese
Pro depresi je charakteristická dlouhodobě zhoršená nálada, pocity beznaděje a bezvýchodnosti. Jedinec se přestává zajímat o dřívější příjemné aktivity a přestává z nich mít potěšení - například se přestává zajímat o koníčky a zájmy a o sex. Dále dochází ke změně spánku, jedinec zpravidla hůře usíná a brzy se budí, ale může spát i více než je obvyklé. Podobně je to s chutí k jídlu, zpravidla se chuť sníží, nemocní hubnou, někdy se změní i samotná chuť jídla, bývá bez chuti. Někdy je naopak chuť k jídlu zvýšená, nemocní přibírají. Dále dochází k poruchám koncentrace, nemocní se nemohu soustředit na práci, na četbu, často u aktivit dlouho nevydrží. Charakteristická je i ztráta energie, chronická únava. Mohou se objevit sebevražedné myšlenky. Tyto myšlenky se objevují u okolo 60 – 80 % nemocných. Může se i projevovat poruchami paměti, kdy postižený budí dojem dementního člověka. Člověk trpící depresí může bývat také vznětlivý, plačtivý nebo naopak nemusí projevovat žádné emoce. Běžně se také vyskytují pocity méněcennosti, sebeobviňování. Člověk má také pocit, že čas plyne pomalu.

Klasická léčba
Existuje mnoho přístupů k depresi a její léčbě. Některé přístupy upřednostňují přirozená řešení v rámci sociálních vztahů, v nichž depresivní jedinec žije, jiné přístupy zdůrazňují nutnost odborné pomoci. Existují v zásadě dva různé přístupy k léčbě deprese, jeden který za klíčové považuje psychoterapii a reálné řešení životních problémů a farmakologickým zásahům přiznává podpůrnou roli, a druhý, který zdůrazňuje biochemickou povahu deprese a farmakologické řešení. Oprávnění předepisovat antidepresiva mají nejen psychiatři, ale i praktičtí lékaři, což někdy bývá předmětem kritiky ze strany psychiatrů. Nejsou-li účinná antidepresiva nebo jde-li o velmi závažnou formu deprese, bývají někdy předepisována i antipsychotika nebo používány elektrošoky. Protože antidepresiva mívají účinek nejistý, až po delší době a zpočátku mohou převažovat nepříznivé vedlejší účinky, zpravidla se současně s nimi předepisují i benzodiazepiny, jejichž účinek je podobný například alkoholu (rychlá a krátkodobá úleva, ale zároveň otupění pozornosti a riziko vzniku závislosti) a také bývají podobně jako alkohol zneužívány.

Potravinové doplňky
L- tryptofan - aminokyselina, z které se tvoří v těle serotonin - přenašeč mozkových signálů, jenž zodpovídá za psychickou a emoční stabilitu.
DL-PA (Dextro - Levo - PhenylAlanin) - aktivuje a zesiluje činnost tělesných opiátů (endorfinů), které pak vyvolávají pocity blaha a bezbolestnosti
B komplex - vitamíny skupiny B jsou potřebné pro normální funkci mozku a nervové soustavy. Některá antidepresiva snižují množství vitamínu B v těle.
Hořčík a vápník - důležité pro funkci nervového systému.
Vitamín C - důležitý pro tvorbu protistresových hormonů.
Pupalkový olej - obsahuje esenciální mastné kyseliny nutné pro přenos nervových vzruchů a pro normální funkci mozku.
Komplex vitamínů a minerálních látek - slouží k nápravě nedostatků vitamínů a minerálů, které často souvisí s výskytem deprese.
Selen - má povzbuzující účinky a tlumí stavy úzkosti.

Jak upravit výživu?
Člověk trpící depresí by měl omezit pití kávy, černého čaje, požívání cukru, instantních výrobků a alkoholu. Je vhodné vyřadit z jídelníčku moučné výrobky. Pšeničný lepek bývá spojován se vznikem deprese. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků. Konzumace smažených jídel a hamburgerů, vede k lenosti, pomalému myšlení a únavě. Dochází k ucpávání drobných cévek v mozku. Jídelníček by měl být bohatý na ovoce a zeleninu. Vhodné k jídlu jsou sójové výrobky, obiloviny, ořechy, hnědá rýže, proso a luštěniny.

Fyzická cvičení
Pravidelný tělesný pohyb může být prevencí záchvatů deprese. Mozek při cvičení produkuje endorfiny a enkefaliny, které působí proti bolesti a způsobují povznesení mysli.

Muzikoterapie
Hudba může mít významný vliv na tlumení depresí.

Bylinná léčba
Pokud jste příznivci bylinek můžete vyzkoušet rozmarýn lékařský - doporučuje se v případě nervového vyčerpání pomáhá při bolestech hlavy a zpomaleném trávení nebo také brutnák lékařský, který uklidňuje. Zázvor, Jinan dvoulaločný, kořen lékořice, máta a sibiřský ženšen jsou rovněž prospěšné. Lékořici však neužívejte déle než 1 týden a pokud máte vysoký krevní tlak tak se jí vyhněte. Sibiřský ženšen neužívejte, pokud trpíte hypoglykemií, vysokým krevním tlakem nebo srdeční poruchou.

Homeopatie
Z homeopatik můžete vyzkoušet Aurum metallicum - na hlubokou depresi a sebevražedné myšlenky. Kalium phosphoricum - při nervové vyčerpanosti nebo Pulsatillu, která je vhodná pro bázlivé lidi, kteří mají mírnou povahu a snadno se rozpláčou.