Proč je mi z cestování špatně?
Kinetóza je nemoc z pohybu. Puntičkář by ale řekl, že to není úplně přesné vyjádření. Na vině totiž není samotný pohyb. Jádro cestovní nevolnosti tkví v tom, že mozek matou informace, které dostává o poloze těla. Neví proto, jak udržet rovnováhu, což nervovou soustavu podráždí. Udržování rovnováhy je totiž komplexní a náročný proces. Důležitou úlohu v něm sehrává náš zrak a rovnovážné ústrojí vnitřního ucha. Informace z nich pak mozek zpracuje a na jejich základě koordinuje rovnováhu těla. V dopravních prostředcích ale najednou naše oči a rovnovážné ústrojí začnou do mozku vysílat protichůdné signály. Zatímco v očích se krajina míhá okolo nebo se pohled naopak fixuje na displeji nebo řádcích knihy, tělo nečekaně pociťuje otřesy a houpání vpřed, vzad a do boků.
Kinetóza vás může doběhnout v autobuse, autě i v letadle. K tomuto výčtu můžeme přidat také mořskou nemoc, což není nic jiného než kinetóza vznikající při cestování lodí. Ale nejen dopravní prostředky mohou vyvolat nevolnost. Podobně se může udělat špatně dětem na houpačkách, těm trochu starším pak třeba na zábavních atrakcích. Přijít ale může i při jízdě na koni.
Kdo nejvíc trpí cestovní nevolností?
Potíže při cestování netrápí všechny ve stejné míře. Nejčastěji postihují děti ve věku 2–12 let. Neznamená to ale, že by se kinetóza u dospělých už neobjevovala vůbec. Na nevolnost při cestování jsou citlivější těhotné ženy, ale také ženy a dívky v období menstruace. Také pokud trpíte na migrény, dávejte na cestovní nevolnost větší pozor.
Projevy cestovní nevolnosti Projevy cestovní nevolnosti
Pro nevolnost při cestování je typická nauzea a “podrážděný žaludek”. Podívejme se ale i na další příznaky doprovázející kinetózu.
bledost
bolest hlavy
mžitky před očima
pocit na zvracení, zvracení
závrať
únava
studený pot
nadměrná tvorba slin
Zvracení patří mezi nejnepříjemnější příznaky kinetózy. Podívejte se na tipy, jak ho zvládnout, do článku: Jak zastavit zvracení a co ho způsobuje.
Jak dlouho trvá kinetóza?
Nevolnost z cestování obvykle odejede záhy poté, co má pacient možnost si vystoupit a nadechnout se čerstvého vzduchu. U závažnějších projevů kinetózy mohou nevolnosti přetrvávat ještě několik hodin.
Opatření proti vzniku cestovní nevolnosti
Některé situace projevy kinetózy významně zhoršují. Čemu se při cestování vyhnout a co naopak před cestovní nevolností ochrání? Podívejte se na naše sedmero proti cestovní nevolnosti:
1. Vyberte si v dopravním prostředku správné místo.
Máte špatnou zkušenost s cestovní nevolností? V dopravních prostředcích trochu taktizujte a vybírejte si místa blízko těžiště dopravního prostředku. Jak na to prakticky prozrazují následující body:
Nevolnost v autě
Nejbezpečnější pro vás bude místo vpředu. Na zadních sedadlech to “více hází” a navíc se tam přímo nabízí dívat se ven bočním okénkem, sledovat sedadlo před sebou nebo (v tom nejhorším případě) koukat do mobilu.
Nevolnost v autobuse
Do jisté míry to stejné, jako pro nevolnost při cestování autem, totéž platí pro cesty v autobusem. Samozřejmě v úměrně větším měřítku. I zde se na cestu posaďte co možná nejblíže řidiči.
Nevolnost v letadle
Držet se řidiče – pardon, pilota – je taktika, která se vám osvědčí také v letadle. V přední části kabiny je letadlo nejstabilnější. Případné turbulence během letu jsou zde tedy nejmírnější.
Mořská nemoc
Nevolnosti na lodi neřekne nikdo jinak, než mořská nemoc. Cestování lodí patří mezi nejzákeřnější druhy pohybu z hlediska vzniku kinetóz. Pohupování zkušení námořníci dokážou vyrovnávat a “splynout” s pohyby lodi. Suchozemci na dovolené u moře nebo během cesty udělají lépe, když najdou útočiště ve středu lodi (ideálně v úrovni hladiny), kde je loď nejstabilnější. Než si mozek na houpaní vln zvykne a mořská nemoc odejde, může to trvat několik dnů.
2. Dívejte se na cestu, né stranou.
Pokud trpíte na kinetózu, nejlépe uděláte, když se budete dívat přímo před sebe ve směru pohybu. I z tohoto pohledu se vám tedy v autě nebo autobuse vyplatí sedět vepředu.
3. Necestujte nalačno ani s plným žaludkem.
Tučné a těžké jídlo před cestou vám rozhodně neudělá dobře. Špatně by byl ale i opačný extrém. Dlouhé hladovění žaludku na klidu nepřidá.
4. Raději to zaspěte.
Během cesty zavřete oči. Přerušíte tím proud klamavých informací, které o pohybu v dopravním prostředku posílají do mozku vaše oči. Také pokud se vám podaří usnout, jen dobře. Do třetice vám pomůže cestovní polštář, který hlavu fixuje a zmírňuje otřesy.
5. Pusťte dovnitř čerstvý vzduch.
Ano, i takto jednoduchá rada může být velice účinná. Proto pokud to jen trochu jde, otevřete si občas během cesty okénko a pusťte dovnitř čerstvý vzduch.
6. Co si udělat zastávku?
Jestli na nevolnosti při cestování trpíte vy nebo někdo z vašich pasažérů, naplánujte si časté zastávky. Pár minut věnovaných zdravotní pauze jistě bohatě vyváží všechny nepříjemné chvilky cestovní nevolnosti, které si tím ušetříte.
7. Nezapomeňte do lékárničky na cesty sbalit lék proti kinetóze.
I když existuje mnoho opatření i skvělých rad, jak kinetózu zvládnout, citliví jedinci přesto budou potřebovat před cestou sáhnout po účinném léčivu na kinetózu.
Léky na nevolnost při cestování
Zažívání uklidňuje zázvor, proto se mnoho lidí na cestu vybaví zázvorovými pastilkami nebo lízátky. Avšak někdy ani bylinkové doplňky stravy nestačí. Naštěstí jsou dostupné volně prodejné léky na kinetózu:
Moxastin
Léčivá látka moxastin účinkuje proti závrati a jako prevence cestovní nevolnosti a pocitu na zvracení. Kinetózy nejčastěji trápí děti. Právě moxastin lze podávat už dětem od 2 let. Využijí ho tedy rodiče pro své děti, pomáhá ale i dospělým. Užít se však musí už hodinu před začátkem cesty.
Nežádoucím účinkem moxatinu je ospalost. Po užití tohoto léčiva proto rozhodně nesedejte za volant, přestože součástí přípravku je i kofein, který ospalost mírní.
Dimenhydrinát
Na cestovní nevolnosti můžete zvolit také léky s dimenhydrinátem. Jde o účinnou látku na prevenci nevolnosti v dopravních prostředcích. Dimenhydrinát není vhodný pro děti, mohou ho užívat až dospívající od 15 let a dospělí. Jestli trpíte na kinetózy, lék si vezměte 15–30 minut před jízdou. Dostupná je například verze žvýkacích tablet, která je při nevolnosti vhodnější než klasické tablety, které je nutné spolknout. I v tomto případě nejsou léky vhodné pro řidiče, protože se po nich může objevit mírná ospalost.
Jak na kinetózu u dětí Jak na kinetózu u dětí
Už víte, že děti od 2 do 12 let často trpí na cestovní nevolnosti. Jak dětské kinetóze předcházet? Už před cestou se zaměřte na stravu, vyhněte se "bublikovému" pití, těžkým potravinám i příliš velké porci. Cestování s plným žaludkem nemusí být příjemné pro nikoho. Pokud je to možné, usaďte dítě v autě dopředu. Také při jízdě autobusem se usaďte v přední části vozu.
Na dlouhé cestě děti potřebují nějak zabavit. Tablet ani knížka ale nemusí být dobrá varianta. Koukání na displej nebo do knihy totiž kinetózu zhoršuje. Lepší je hraní slovních her nebo společné poslouchání audioknihy. Dlouhé trasy občas proložte krátkou pauzou nebo plánujte přejezdy tak, aby dítě mohlo co nejdelší část prospat.
Pokud přes všechna opatření děti trápívá během cesty pocit na zvracení, lze jim už preventivně podat před cestou lék na kinetózu. Pro děti od 2 let je vhodný lék na bázi moxastinu podaný hodinu před začátkem jízdy. Na dlouhé cestě je v případě potřeby možné v intervalu 2–3 hodin dávku podat ještě jednou nebo dvakrát. Vedle léků alternativní možnost představují ještě nejrůznější doplňky stravy například i ve formě lízátek obsahujících zpravidla výtažek ze zázvoru, který podporuje uklidnění zažívání.
Léčba kinetózy v těhotenství
Období těhotenství je pro ženu současně obdobím vyššího rizika vzniku nevolnosti při cestování. Avšak léky s účinnými látkami jako moxastin nebo dimenhydrinát nejsou pro těhotné ženy ani následně v období kojení vhodné! V těhotenství proto využijte jiné výše popsaná opatření proti vzniku kinetózy nebo zklidňující působení zázvoru na trávicí trakt.
Diskuze: (
