BLOG: ZDRAVÁ

Vypadá to tak jednoduše. Prostě si jen tak vyšlapujete s hůlkami, podobnými těm běžkařským. Po hodině tréninku ale zjistíte, že už vás začínají bolet svaly. Dobře provedený nordic walking jim dá totiž pořádně zabrat a proto se při něm i pěkně hubne. A nejen to – upravuje držení těla, posiluje horní končetiny a záda a je vhodnou rehabilitací pacientů s onemocněním srdce a plic.

Paleo dieta se odráží od toho, co jedli pravěcí lovci a sběrači, tedy naši předci. Také se jí proto říká dieta z doby kamenné. Tvrdí, že naše tělo a zažívání se tisíce let přizpůsobovalo pokrmům paleolitickým a veškeré "novodobé novinky" nám škodí. A to především škroby, cukry a průmyslově vyráběné potraviny s nejrůznějšími chemickými přísadami. Ale třeba je také na indexu i mléko a mléčné výrobky. Paleolitický člověk mléko nejedl a nezpracovával. Moje známá léčitellka tvrdí, že mléko je žrádlem toliko pro telata :)

Pálení žáhy zná asi většina z nás. Trápí se s ním pravidelně těhotné ženy, lidé s refluxní chorobou jícnu, ale postihne to občas každého člověka. Zláště v tak exponovaném období, jakým jsou bezesporu vánoční svátky, silvestrovské a novoroční oslavy, případně svatby, křtiny, masopusty, prostě vždy, když se hodně "pomějeme".

Nejkouzelnější svátky v roce jsou tradičně plné nástrah. Štědrovečerní tabule se slanými i sladkými laskominami nepatří ke vzorům zdravé a vyvážené stravy, o marných pokusech zbavit se po Novém roce nadbytečných kil ani nemluvě. Nadváha však není to jediné, co nám hrozí. Nadměrnou konzumací smažených, tučných a sladkých pokrmů se také zvyšuje hladina cholesterolu v krvi k nebezpečným hodnotám.

Zdá se vám kmín jako obyčejné koření vhodné do guláše, ale jinak by vás ani nenapadlo, jej používat jako lék? Tak se podívejte na co všechno je takový kmín dobrý ...

Obezita trápí čím dál tím víc lidí, v České republice je jí postiženo 29 % mužů a 40 % žen. Nejčastěji bývá spojena se zvýšeným příjmem potravy na jedné straně a nedostatkem pohybu na straně druhé. Velkou roli hrají i vrozené dispozice, hormonální vlivy, pravidelnost stravování, psychický stav a další možné faktory. Obezita není jen estetickou vadou, ale především představuje vážný problém zdravotní.

S nadcházejícím podzimem a dozrávajícími plody přírody je na místě připomenout starou "babskou radu" - nasbírejte na zimu kaštany!

Dnešní příběh ze seriálu o odvykání kouření nám poslala čtenářka Pavla. Kouřila dvacet let, dnes je ale už více než dvacet let nekuřačka.

Nejčastější příčinou bolesti zad jsou nesprávné návyky životního stylu a špatné držení těla v sedavém zaměstnání. Týká se to až tří čtvrtin všech případů. Sedavá práce není nápor jen pro záda, krční páteř a oči, ale také pro kardiovaskulární systém a srdce. Výsledkem je dramaticky vyšší riziko civilizačních nemocí, jako je rakovina, cukrovka nebo infarkt. Obrňte se před negativním dopadem kancelářských profesí na vaše zdraví a věnujte pozornost pracovnímu prostředí i celkově životosprávě.

Během krize stoupl výskyt duševních chorob z 20 % na 30 %. I proto v letošním březnu spustila nezisková organizace Loono svou čtvrtou edukativní kampaň, tentokrát o duševním zdraví. My vám dnes ve spolupráci s organizací přinášíme konkrétní tipy, jak o své duševní zdraví pečovat a také jak správně mluvit s člověkem s duševním onemocněním.