Aleš Valenta: Jedna hodina sportu denně - to je moje pravidlo

Když jsem třeba byl v Americe, při jednom saltu jsem spadl ze čtrnáctimetrové výšky na hlavu. To, jak všichni asi pochopí, není zrovna věc příjemná - tedy pokud zrovna neskáčete šipku do bazénu. Když mě odvezli do nemocnice, lékaři usoudili, že mi nic není. Měl jsem zlomená žebra a oni mě poslali domů, s tím, abych přišel, „když mi bude špatně“. Raději jsem se vrátil domů a nechal se ošetřit tady.

     Když jsem přestal s profesionálním sportem, vytvořil jsem si své vlastní pravidlo, které striktně dodržuju. To zní: ´Jedna hodina sportu denně!´ Jak to v praxi vypadá? Provozuju jakýkoliv sport nebo tělesnou aktivitu, na kterou mám chuť - hraju hokej, tenis, běhám, posiluju…

     Jsem zvyklý ze sportu, že musím mít pevný denní režim, takže si vždy hodinu určenou pro cvičení, vymezím v diáři. Všichni to totiž známe – co si člověk nenapíše, nikdy neudělá a není nic, co by ho k tomu donutilo.

Další důležitá věc je zdravá strava. Já osobně vařím a jím velmi zdravě. Což mi jde velmi jednoduše, protože u nás doma vaří moje manželka Elen a připravuje jenom zdravá jídla. Takže jím, co uvaří. Navíc nám zdravá strava chutná, takže s tím nemáme absolutně žádný problém.

     Když jsem byl vrcholovým sportovcem, nedodržoval jsem nějakou zvláštní dietu. Jedl jsem všechno. Lidé, kteří drží různé diety, si častokrát myslí, že stačí jen přestat nebo málo jíst. Tím to ale není. Mám takovou zkušenost, že můžete jíst všechno, je ale důležité, abyste přitom formovali své tělo i sportem. Ne přehnaně, prostě si pravidelně trochu zacvičit. U jídla i u sportu mám jednoduchou radu: Všeho s mírou!