Diety: Pomerančovo-vajíčková

- Diety: Pomerančovo-vajíčková
Rubrika:  Zdravá

Diety: Pomerančovo-vajíčková

16.11.17, 00:00, autor: Černovláska
Máme těsně před Vánoci, což je rozhodně zatěžkávací období pro naše štíhlé linie a těžce vydřené ideální váhy. Což takhle se na svátky nezřízeného obžerství připravit jednou takovou odlehčovací dietkou?

Čtenost -   Diskuze: (0
 

 

Pondělí

  • Pomeranč, 2 vajíčka natvrdo (nebo naměkko)

  • Pomeranč, 150 g zeleniny

  • 150 g kuřecích prsou bez tuku na grilu, 2 vejce natvrdo, grapefruit

 

 

Uterý

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 150 g kuřecích prsou, 200 g zeleninový salát

  • 200 g zeleniny, grapefriut, 2 vejce

 

 

Středa

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 1 toast upečený v toustovači, 50 g gervais, 100 g rajčat nebo okurek

  • 150 g grilovaná kuřecí prsa, 2 vejce, grapefruit

 

 

Čtvrtek

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 200 g blanšírovaného květáku nebo brokolice s jogurtovým dipem (100 g) s česnekem a bylinkami

  • 150 g kuřecí prsa, 200 g zeleninového salátu, 2 vejce

 

 

Pátek

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 2 vajíčka a dušená (či vařená, pečená) zelenina

  • 150 g dušené ryby, pomeranč a 200 g zelenina

 

Sobota

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 1 toast z toustovače, pečená zelenina, 2 vejce

  • 150 g grilovaná kuřecí prsa, 200 g zeleninového salátu, grapefriut

 

Neděle

  • Pomeranč, 2 vajíčka

  • 150 g grilovaných kuřecích prsou nebo ryby, 200 g Zeleninový salát

  • 1 toast z toustovače, 50g gervais, 100 g rajčata nebo okurky

 

#1 K snídani můžete pít neslazenou kávu, nebo čaj

 

#2 V průběhu dne nesmíte pít žádný alkoholický, ale ani slazený nápoj či limonádu. Pít jen vodu nebo neslazený čaj, případně neslazenou vodu s vymačkaným citrónem.

 

#3 Svačit není nutně třeba, ale pokud jste zvyklí, či nastane během dne hlad, chroustejte nejlépe syrové okurky, rajčata, nebo papriky. Mějte je připravené v chladničce v plastové krabičce, abyste pro ně mohli jen sáhnout a nemuseli si je připravovat. Hrozí totiž, že ve spěchu můžete "zakousnout" i něco zcela pro dietu nevhodného.

 

#4 Pokud si myslíte, že je to potřeba, je možné v dietě pokračovat ještě jedním týdnem – zopakováním tohoto jídelníčku od pondělka.

 

 

 
Zdroj: FOTO pixabay.com
 
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
BMI kalkulačka
Vaše výška:
Vaše hmotnost:
Datum:




cm
kg

Profil blogu
Profil sekce "Zdravá"
Profil blogu
Založen:
11.9.2008 9:27:46

Přístupů:
418799

RSS:
Toplist
aaaaaa