BLOG: ZDRAVÁ

Novoroční předsevzetí a přání zhubnout. Tyto pojmy jsou podobně nerozlučné jako hodování o Vánocích a zákonité nabírání přebytečných kil. Vedle odhodlání žít zdravěji, více se hýbat a skoncovat s kouřením patří k nejčastějším a již tradičním změnám k lepšímu, které si v novém roce plánujeme. Cesta za štíhlejším já nemusí být tak trnitá, stačí jen držet se při zemi pomocí jednoduchých pravidel.

V práci se celý den nezastavíte, s partnerem se poslední dobou jen hádáte a šéf vám hodil na hlavu důležitou prezentaci. Není divu, že se cítíte pod tlakem, jste věčně podráždění, bez nálady a chybí vám potřebné palivo do všedních dní. V takových chvílích máme tendenci ukonejšit se zvýšeným přísunem nezdravých a často ještě narychlo zhltnutých dobrot. Kila tak letí nahoru, neprospíváme tím našemu zdraví a ještě se ve výsledku cítíme mnohem hůře. Jak najít cestu ven z tohoto začarovaného kruhu?

Se začátkem nového roku vám přinášíme několik účinných zásad, jejichž dodržování vám pomůže zbavit se vašich stravovacích zlozvyků.

Určitě to znáte: vánoční svátky skončily a s nimi i královské hodování, během kterého dostal váš organismus pořádně zabrat. Cukroví, bramborový salát, jednohubky, chlebíčky…takový nápor jídla v kombinaci s nedostatkem pohybu se snadno projeví zhoršeným zažíváním, únavou a nabíráním kil. Jak vše rychle vrátit do normálu? Přinášíme několik rad, které vás zaručeně nastartují.

Alkohol ve správné míře může navodit příjemnou náladu, uvolnění a ztrátu zábran. Pokud to s ním však přeženeme, čeká nás minimálně jedna velká nepříjemnost a tou je kocovina.

Vánoce patří k době kdy se většina z nás v jídle neomezuje, je to čas nejen dárků ale také cukroví, smažených jídel, chlebíčků nebo větší konzumace alkoholu a toto vše ohrožuje nejen naši štíhlou linii, ale také zažívání. Abychom si sváteční čas užili se zdravým žaludkem, je důležité dodržovat pár pravidel.

Nepříjemný stav slabosti a nutkání na zvracení asi každý z nás někdy zažil. Tento problém má spoustu různých příčin. Může to být následek infekce, konzumace zkaženého či tučného jídla, přílišného množství alkoholu, může souviset i s infekcí nebo parazity ve střevech, kinetózou (nevolností při cestování), s prováděnou chemoterapií atd. Také většina těhotných žen prodělala nepříjemnou ranní nevolnost.

Vánoce, ač jsou považovány za nejmírumilovnější svátky roky, jsou bohužel pro většinu lidí obdobím plným stresu a shonu. Kupují se dárky, peče se cukroví, gruntuje se byt. Málokdo avšak myslí na to, že je čas od času potřeba dát si do pořádku i hlavu a tělo. A kdy jindy než teď před koncem roku?

Vejce jsou jedněmi zatracovaná díky obsahu cholesterolu, jedněmi vyzdvihovaná díky obsahu vitamínů, minerálních a dalších látek. Jak je to tedy s vejci ve vztahu k naší výživě a cholesterolu skutečně?

Bolest hlavy, slabost a nepříjemný pocit v celém těle. Trápí vás podobné příznaky, ale ukázalo se, že za nimi nestojí žádná vážná nemoc, ale jen obyčejné nachlazení, či chřipka? Ani tak byste nad nimi neměli jen mávnout rukou a vracet se k práci. Tělo vám dává jasně najevo, že teď potřebuje více péče.